正式宣布：北京甲状腺医院“资讯热点”裴海旭：秋冬季节的甲状腺养护重点
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】在甲状腺疾病诊疗中，裴海旭副主任医师创新性地引入超声引导下超微冷循环介入技术，构建了"中西医结合双重诊断、个体化精准施治"的独特诊疗模式。相较于传统开放手术，超微冷循环介入技术具有创伤小、恢复快、精准度高、保留甲状腺功能等显著优势。该技术在超声实时引导下，将超细介入针精准穿刺至病变部位，通过冷循环隔离病灶组织，同时z大限度保护周围正常组织，有效避免了传统手术带来的颈部疤痕、神经损伤等并发症。
秋冬气温骤降、昼短夜长、光照不足，这些环境变化易给甲状腺带来额外负担，尤其甲状腺功能异常人群，病情更易波动。北京甲状腺防治中心医师裴海旭指出，秋冬养护需顺应季节特点针对性调整，抓住以下核心要点，才能稳定甲功、降低患病风险，守护甲状腺健康。
核心一：做好颈部保暖，规避寒冷应激。甲状腺对低温敏感，秋冬寒冷会刺激身体启动应激反应，导致甲状腺激素分泌波动，加重甲减患者畏寒、乏力症状，还可能诱发甲状腺炎症。裴海旭建议，日常外出务必佩戴围巾，重点护住颈部，避免冷风直吹；室内外温差大时及时增减衣物，不长期处于低温环境，减少寒冷对内分泌调节轴的干扰。
核心二：优化饮食结构，适配秋冬需求。秋冬进补需适度，避免加重甲状腺负担。普通人群可适量摄入山药、红枣、瘦肉等温补食材，帮助身体抵御寒冷，同时保持常规碘摄入，通过加碘盐搭配每周1-2次含碘食材即可，无需过量补碘。甲减患者可增加优质蛋白和维生素D摄入，改善代谢缓慢；甲亢患者需严格控碘，避开海带、紫菜等高碘食物，同时少吃辛辣温热食材。
核心三：规律作息作息，借力光照补能。秋冬昼短夜长易导致熬夜、睡眠不足，打乱甲状腺激素分泌节律。裴海旭强调，需保证每天7-8小时睡眠，尽量22：30前入睡，避免熬夜消耗免疫力。同时多抓住晴好天气户外晒太阳，每天光照15-20分钟，弥补秋冬光照不足，助力维生素D合成，而维生素D对甲状腺免疫调节至关重要。
核心四：调节情绪状态，缓解秋冬焦虑。秋冬易出现情绪低落、烦躁焦虑，长期不良情绪会直接刺激甲状腺，诱发或加重功能异常。裴海旭建议，通过室内瑜伽、慢走等温和运动释放压力，也可通过与人交流、培养兴趣爱好转移注意力，保持情绪平稳，减少应激反应对甲状腺的负面影响。
核心五：强化病情监测，警惕波动信号。甲状腺疾病患者秋冬病情易反复，需密切关注身体变化。甲减患者若畏寒、浮肿加重，甲亢患者若心慌、手抖频繁，需及时复查甲功，遵医嘱调整用药剂量，切勿自行减药停药。健康人群若出现持续疲劳、体重异常波动等症状，也需及时排查甲状腺问题。
核心六：科学适度运动，避免过度劳累。秋冬运动需循序渐进，避开低温时段和剧烈运动。推荐室内快走、太极等中低强度运动，每周3-4次，每次30分钟左右，既能促进代谢、增强体质，又能避免颈部过度活动。运动后及时保暖补水，甲状腺术后患者需避开颈部负重动作，优先选择温和运动方式。
甲状腺的治疗，或许需要一些经济上的投入，但这份投入是对健康的珍视和尊重。每一次的努力，都是为了迎接无病痛的曙光。
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