高血压要注意!当心让您的肾二次受伤!

　　在发生病情前，一些肾友往往不会把高血压和慢性肾病联系到一起，但由于其早期症状并不明显，很容易被忽视，因此高血压肾病的发病率逐年上升，堪称“隐形杀手”！今天就带您了解一下什么是高血压肾病，日常又该如何预防。

　　什么是高血压肾病？

　　人的肾脏里布满了血管，当血压高时，这些血管为了抵抗过高的压力，会把血管壁变得越来越厚，也就是说血管会越来越细。

　　这就会导致肾脏出现缺血性萎缩——肾脏体积会变小，表面会枯萎，导致蛋白漏出至尿液里，蛋白一旦漏出会对肾脏的滤网系统造成破坏。

　　高血压长期控制不佳，造成肾脏结构破坏难以逆转，就会逐渐出现肾功能损害，甚至慢性肾衰竭，严重阶段为尿毒症。

　　高血压肾病的典型症状

　　01

　　夜尿增多

　　患者早期可出现夜尿增多的现象，即夜间排尿次数多于两次，尿量多于全天总量的1/2。

　　02

　　蛋白尿

　　蛋白尿通常表现为尿中带有泡沫的现象，泡沫比较细密，并且所持续的时间也会比较长。

　　03

　　血尿

　　患者在临床上还会出现血尿症状，一般是短暂性肉眼血尿。

　　04

　　高血压

　　患者通常有5~10年的高血压病史，可表现为经常头晕、头痛等不适。

　　05

　　下肢浮肿

　　患者的浮肿现象比较常见，其中以双下肢凹陷性水肿比较多见。

　　06

　　其它症状

　　部分患者可出现胸水、腹水，当胸水、腹水较多时可引起呼吸困难、脐疝或腹股沟疝。

　　如何预防高血压肾病？

　　01

　　改变饮食习惯

　　饮食很富足的情况下，平日里蛋白质摄入要有控制，对于豆制品、肉类、蔬菜要合理分配。

　　02

　　戒烟戒酒

　　抽烟会引起肾脏伤害，主要是烟草中尼古丁会导致肾血管收缩，造成肾缺血，影响血压稳定。

　　饮酒会影响机体的氮平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中的尿素氮含量，增加肾脏负担。

　　03

　　降压药物规律服用

　　血压控制理想靶目标在130/80mmHg以下，在血压控制住的情况下，应在医生指导下调整降压药物的剂量，不宜马上停服降压药，以免血压翻跳。

　　04

　　定时监测血压

　　注意不要天天测血压或一天测几次血压，测量血压次数过多会给病人带来不必要的精神负担。在无明显不适情况下，一周测1～2次即可。

　　05

　　避免熬夜

　　熬夜亦可影响血压波动，尽量做到起居规律，避免熬夜。

　　06

　　调节心态

　　有些高血压患者情绪容易紧张、波动，应放松情绪，保持乐观，自我调节到好的心理状态。

　　07

　　适量运动

　　如散步、做体操、打太极拳等，但要量力而行，适可而止，必须以不感觉疲劳为原则。

　　轻度的活动，有利于缓解动脉的紧张，对身体有益。但肾功能不全或血压过高的肾友，则应限制运动。

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