尿毒症的2大元凶，除了尿蛋白，就是它!快看看你达标了没

　　终末期肾衰竭，即大家俗称的“尿毒症”，尿毒症是肾病发展到严重的一个阶段，此时肾脏已失去85%~90%的功能，累及全身多个器官系统。肾病不是必然发展为尿毒症，科学有效的管理手段可以阻止大部分肾友病情发展。

　　我们先来看看导致肾病恶化的2大主要因素：

　　持续性蛋白尿

　　高血压

　　早期积极控制好这2大伤肾因素，可以避免大部分肾友发展为尿毒症。

　　然而，由于各种误区，很多人并没有足够重视高血压：

　　注意

　　血压控制不好，会加速肾病进展，增加尿毒症的风险，建议肾友血压好控制<130/80mmHg。

　　与理想血压相对比，1级高血压(140-159 / 90-99mmHg)发生尿毒症的相对风险是倍，而3级高血压(180-209 / 110-119mmHg)发生尿毒症的相对风险则高达倍。

　　另外，除了损伤肾脏，高血压的靶器官损害还包括人体重要的两个器官：心脏和大脑。

　　如何控制好血压？

　　要使血压达标，良好的生活方式和降压药，两者都是非常重要的。

　　纠正不良生活习惯：

　　1.如果你口味重，注意低盐饮食，别吃太咸;

　　2.建议每天锻炼(比如太极拳)，至少30分钟;

　　3.如果你很胖，减肥;

　　4.如果你抽烟喝酒，戒烟戒酒;

　　5.每天吃够1斤绿色蔬菜和半斤水果(如果没有高血糖和高血钾顾虑的话);

　　6.保证8小时充足睡眠。

　　如果你的舒张压(低压)高得比较多，持续≥90，生活方式效果不好，还是要正规调整药物治疗的！

　　温馨提醒：遗传、不健康的饮食习惯、长期的精神紧张、吸烟、肥胖，这些因素都会促进高血压的发生，肾脏病本身也会引起高血压。所以，希望大家一定要重视自己的血压！

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