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　　在当今的生活水平上，有些人特别的不注重饮食健康;但是对于心血管疾病的患者来说这可以是他们的致命弱点。那么他们在饮食上需要注意些什么来预防心血管疾病的发作呢？

　　心血管疾病患者 防发作饮食守则

　　清淡少油，坚决忌油腻

　　少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油糕点等高脂肪食物，避免血脂升高、血液变稠，加重心脏和血管负担。

　　生冷、冰饮要少碰，防止血管突然收缩，诱发不适。

　　严格控盐(重中之重)

　　每天食盐不超过 5g，远离咸菜、腌肉、加工零食、重口味外卖，盐多会升高血压、增加心脏负荷，是诱发心梗、脑梗的重要诱因。

　　多吃新鲜蔬菜，适量搭配水果

　　补充维生素、膳食纤维和钾元素，帮助稳定血压、降低胆固醇、保持大便通畅(便秘对心血管患者非常危险)。

　　营养均衡，少食多餐，不暴饮暴食

　　主食多换粗粮(燕麦、糙米、玉米)，保证优质蛋白(鱼、虾、瘦肉、豆制品)，每餐七八分饱即可，避免一餐过饱加重心脏负担。

　　少刺激、少酸涩，多吃温和甘平食材

　　少吃辛辣、过酸的重口味食物，避免刺激血管和肠胃;

　　多吃山药、菌类、绿叶菜、南瓜等温和食材，养护脾胃、平稳情绪。

　　多喝温水，不贪凉、不喝浓茶烈酒

　　足量喝水能稀释血液、促进循环，降低血栓风险;

　　忌冷饮、烈酒、浓咖啡浓茶，防止心跳加快、血管收缩。

　　坚决戒烟限酒

　　烟酒会直接损伤血管内皮，加速动脉硬化，是心血管急性发作的高危因素。

　　家里有心脑血管病人，饮食上多一分小心，血管就少一分风险，坚持清淡、规律、温和的吃法，就能大大降低急性发作的可能。

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