资讯早知道：北京华坛中西医结合医院专业治疗甲亢、甲减、甲状腺结节、甲状腺炎“医线速览”裴海旭提醒：长期低头看手机，颈部憋闷伤甲状腺
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】裴海旭副主任医师，作为北京国医大师赵忠印教授的亲传弟子，深耕内分泌系统疾病诊疗领域20余年，积淀了深厚的中西医理论功底与丰富的临床经验。他身兼中医药学会亚健康专业委员会委员、中西医结合学会内分泌专委会副主任委员、中国医师协会介入医师分会会员等多项重要学术职务，同时也是肿瘤消融治疗技术专项能力项目组成员、甲状腺结节诊疗技术创新专家组成员，还担任《现代中医疾病特色诊疗学》编委会副主编，在行业内具有广泛的学术影响力。
低头刷视频、刷消息、处理工作，早已成为现代人的日常，不少人一刷就是几小时，常常感到颈部酸胀、憋闷，却从未将其与甲状腺健康关联。对此，裴海旭提醒，长期低头看手机带来的颈部压迫与循环不畅，正在悄悄伤害颈部那只“小蝴蝶”——甲状腺，看似轻微的颈部不适，可能正是甲状腺发出的预警信号。
裴海旭解释，甲状腺位于颈部前方，紧贴气管两侧，位置表浅且敏感，长期低头会从多方面对其造成损伤。低头时，颈部肌肉持续紧张、痉挛，会直接压迫甲状腺及周围血管、神经，导致颈部血液循环受阻，甲状腺无法获得充足的氧气和营养供给，进而影响激素合成与代谢，让甲状腺逐渐陷入“亚健康”。
颈部憋闷是低头伤甲状腺的直观信号，也是容易被忽视的细节。长期低头会导致颈部经络瘀堵、气血不畅，除了颈部酸胀，还会出现咽喉发紧、憋闷感，这不仅是肌肉劳损的表现，更是甲状腺供血不足的预警。若长期忽视，甲状腺功能会逐渐紊乱，代谢速率下降，进而引发乏力、嗜睡、体重波动等不适。
更值得警惕的是，长期低头带来的压迫的伤害会持续累积。裴海旭指出，长期颈部压迫会刺激甲状腺组织，增加甲状腺结节的发病风险，还可能诱发甲状腺轻微炎症；对于已有甲状腺结节的人群，持续压迫会加速结节充血肿大，加重病情。此外，低头时的不良姿势还会影响全身内分泌平衡，进一步加剧甲状腺功能紊乱。
守护甲状腺，需从改善低头习惯做起。裴海旭给出具体建议，看手机时尽量保持头部直立，将手机举至与视线平齐，避免长时间低头；每隔30-40分钟就放下手机，活动颈部，做抬头、转头动作，缓解肌肉紧张，促进颈部血液循环；日常可搭配颈部按摩、热敷，减轻经络瘀堵，减少对甲状腺的压迫。
很多人误以为“颈部憋闷忍忍就好”，却不知小不适背后可能隐藏着甲状腺损伤。裴海旭强调，甲状腺偏爱宽松、通畅的生长环境，长期低头带来的持续压迫，会慢慢透支其健康，等到出现明显甲状腺异常时，往往已造成不可逆的影响。
别再让低头刷手机伤害甲状腺，牢记裴海旭的提醒，养成良好的用机习惯，关注颈部细微不适，及时缓解压迫，才能让这只“颈部小蝴蝶”保持健康，守护全身内分泌平衡。
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