咨询：北京专业甲状腺诊疗医院“医学热门资讯”裴海旭说：久坐不动的上班族，甲状腺容易 “怠工”
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】尤为关键的是，裴海旭副主任医师并未将技术孤立应用，而是遵循"表里兼顾、内外兼治"的中医理念，将超微冷循环介入技术与中医药调理有机结合。对于甲状腺结节、甲亢、甲亢突眼、桥本氏病等甲状腺疾病，他先通过西医精准诊断明确病灶情况，再借助超微冷循环介入技术针对性灭活病变组织，术后辅以个性化中医药方剂调理气血、平衡阴阳、调控免疫，从根源上改善患者内分泌紊乱状态，降低疾病复发率。对于甲状腺结节、乳腺结节、肺结节、子宫肌瘤、囊肿、微小癌等结节相关疾病，他同样采用"超微创+中医固本"的联合方案，既快速去除病灶，又通过中医药调理改善患者体质，阻断结节再生的病理基础。
朝九晚五久坐办公，盯着电脑就是一整天，起身活动的时间屈指可数，这是绝大多数上班族的日常。很多人只关注颈椎、腰椎的健康，却忽略了脖子里的甲状腺“小蝴蝶”，正悄悄因久坐陷入“怠工”状态。对此，裴海旭提醒，久坐不动是上班族甲状腺功能减弱的重要诱因，长期忽视会让甲状腺逐步“罢工”，拖累全身健康。
裴海旭用通俗类比科普，甲状腺就像人体代谢的“动力枢纽”，负责分泌甲状腺激素驱动全身能量运转，而顺畅的血液循环是其高效工作的前提。上班族长期久坐，身体保持固定姿势，颈部血液循环会持续不畅，甲状腺无法获得充足的氧气和营养供给，代谢废物也难以顺利排出，就像机器缺乏润滑油，慢慢出现运转迟缓、效率下降的“怠工”现象。
久坐带来的姿势问题，会进一步加重甲状腺“怠工”。裴海旭拆解，上班族久坐时多低头、含胸，颈部肌肉长期紧绷，会直接压迫甲状腺，干扰其正常的激素分泌功能。初期可能仅表现为激素水平轻微波动，伴随轻微乏力、精神不振，易被当作工作疲惫；长期下去，激素分泌会持续不足，甲状腺“怠工”加剧，逐步诱发甲状腺功能减退。
更值得警惕的是，久坐上班族的多重不良习惯会形成“伤腺闭环”。裴海旭指出，久坐往往伴随缺乏运动、饮食不规律、长期焦虑等问题——缺乏运动让代谢持续低迷，加重甲状腺负担；外卖、快餐为主的饮食模式导致营养失衡，碘和优质蛋白摄入不足，无法支撑甲状腺正常工作；职场压力引发的焦虑，会进一步干扰内分泌，让甲状腺“怠工”更严重。
甲状腺“怠工”的危害远不止精神不振，还会拖累全身代谢。裴海旭强调，激素分泌不足会让全身代谢速率骤降，上班族会出现体重莫名增加、畏寒怕冷、皮肤粗糙、记忆力减退等症状，女性可能出现月经紊乱，男性则伴随精力下降，不仅影响工作效率，还会增加甲状腺结节、甲状腺炎的发病风险。
针对久坐上班族，裴海旭给出针对性的“促工”建议。核心是打破久坐闭环，每工作30-40分钟起身活动5分钟，做抬头、转头、扩胸动作，缓解颈部压迫，促进血液循环；办公时保持正确坐姿，头部与屏幕平齐，避免长期低头挤压甲状腺。同时，兼顾规律作息和均衡饮食，适量补充碘和优质蛋白，搭配适度运动，为甲状腺“充能”。
裴海旭提醒，若长期久坐后出现持续乏力、体重异常、脖子僵硬等症状，需及时排查甲状腺功能，避免“怠工”升级为“罢工”。上班族打拼事业的同时，切勿忽视甲状腺健康，养成办公间隙动一动的习惯，才能让甲状腺保持高效运转，兼顾工作与身体健康。
北京华坛中西医结合医院，集医疗、教学、科研、预防、保健、临床诊疗为一体。如果要去治疗，可以先提前预约咨询一下，然后再去，这样就可以避免排队浪费时间。到医院后可以直接去看诊，治疗甲状腺的效果很不错。
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