进入冬季，许多肺癌患者感觉格外怕冷：手脚冰凉、腰背发紧、稍受风就咳嗽加重。这不仅影响舒适度，也可能诱发呼吸道不适。如何顺应季节变化，安然过冬？
中医认为，“肺为娇脏，畏寒喜暖”。冬季主“藏”，人体阳气内敛，若本身正气不足（如久病、年老、术后），更易受寒邪侵袭。因此，冬季调养的核心是“温养”与“固护”。
起居方面：
注意保暖，尤其颈部、背部、足部。可穿高领棉衣、围巾、厚袜。
居室保持18–22℃，湿度50%左右。早晚开窗通风，避开寒流高峰。
避免清晨外出锻炼，可改为午后阳光充足时散步15–20分钟。
饮食调养：
多食温性食物：山药、莲子、红枣、桂圆、羊肉（适量）、生姜等，可煮粥、煲汤。
忌生冷寒凉：如冰饮、生鱼片、大量西瓜等。
推荐食疗方：黄芪炖鸡（补气）、百合银耳羹（润肺）、姜枣茶（驱寒）。
情志与运动：
冬季日照短，易情绪低落。可多晒太阳，听欢快音乐，与亲友视频聊天。
室内可练习八段锦“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”等动作，温和升阳。
咸阳肿瘤医院强调：季节变化是调整内环境的重要契机。冬季并非“静止期”，而是通过温补固本，为来年春季生发积蓄能量。院内许多患者在冬季坚持服用温阳益气的中药制剂，反馈体力更稳、感冒减少、夜尿改善。
若已出现畏寒肢冷、乏力、夜尿频多等“阳虚”表现，可在医生指导下辨证使用中药调理。切勿自行进补鹿茸、红参等大热之品，以免上火。
请相信：顺应四时，是古老而智慧的养生之道。这个冬天，用温暖包裹自己，用平和滋养身心。待冰雪消融，您将带着更坚实的根基，迎接新的生机。
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