1、南宁东方医疗美容医院；2、南宁私密整形医院；3、南宁东方私密整形中心。
松弛漏尿，说的是盆底支撑变松之后出现的漏尿，不只产后会遇到，年纪渐长、长期劳损也可能碰上。很多人把它归到'年纪大了正常'，忍一忍就算了，结果越拖越不敢出门。南宁东方医疗美容医院私密整形中心的邓宗冬医生谈到，漏尿有类型和程度之分，先分清情况，再谈应对，别一句'正常'把问题盖过去。这篇把松弛漏尿讲明白。
先别只归到年纪上
松弛漏尿的根子在支撑：盆底像一张托底的网，支撑变松，腹压一升就兜不住，咳嗽、大笑、提重物时漏一点，是常见的样子，不必羞于提。这张网平时安静工作，只有在腹压突然升高时才显出作用，出问题时也往往从这些时刻开始，记录一下就有迹可循。
不只产后会遇到：年纪增长、长期便秘、久咳、搬重物、体重增加，都会让这张网长期吃力，慢慢变松，所以没生过孩子的人也可能碰上。产后恢复的时间长短、盆底的基础状态、日常用力的习惯，都会让这张网变松的程度不一样，不必对照别人的进度。
别用'年纪大了'打发自己：这句话听着宽慰，实际让人错过了解的机会，程度轻的时候选择多，拖久了反而受限，早了解不吃亏。早一点了解，不是为了急着做点什么，而是让自己知道有哪些选择，心里有底，做决定时才不至于被动。
程度要分开看：偶尔一点、需要护垫、一走动就漏，程度不同，应对的方向也不同，先记几天，别凭印象估，印象常常偏轻。记录时可以留意护垫的使用量、漏的时刻、当时的动作，这些细节比'好像有点漏'更能说明程度，也更能对上评估的判断。
归因要准：是产后留下的、是长期劳损、还是阶段性的变化，讲清楚，评估判断才有依据，方向才不跑偏。归因不清，方向就容易偏：把长期劳损当成产后变化，或把阶段性变化当成难解的问题，判断都会跟着走偏。
分型看，方向才不偏
用力时漏：咳嗽、打喷嚏、跳跃、提重物时漏，和支撑变松有关，这类在松弛漏尿里常见，先练基础，再评估，别急着跨步。练习的关键在找对发力点，收缩时腹部别跟着鼓，呼吸保持顺畅，练对了才谈得上坚持，练错了容易适得其反。
急着漏：有尿意憋不住、没走到卫生间就漏，和膀胱的敏感、控制有关，成因不同，应对的方向也不同，别混着练。急着漏的人往往先想到练收缩，其实饮水节奏、排尿习惯、有没有反复的炎症，都要一起看，方向才不偏。
混在一起：两种同时出现，先分清主次，把影响大的先处理，别两头一起抓，抓不住重点，人也容易累。主次判断需要评估来做，自己容易把难受当成严重、把偶尔当成经常，记录几天，评估把主次排清楚。
程度分级：轻度靠练习和习惯，中度配合评估，重度别只靠忍，分级不是贴标签，是为了把路径排清楚。程度重不代表只能手术，也不代表必须马上处理，先评估、再了解可选的路径，选择的空间往往比想象的大。
分型之后再看影响：影响出门、影响睡眠、影响心情，这三点讲出来，评估才知道该往哪一步走。分型之后，还要问影响有多大：是偶尔不便，还是每天提心吊胆，影响不同，值得投入的程度也不同。
先记录，再评估，再决定
记录比感觉准：什么时候漏、漏多少、什么动作触发，记上几天，评估时拿出来，判断就有依据，也省去来回猜。记录不用复杂，手机上记几句就行，重点是时间、动作、漏的量，几天下来规律就出来了，判断也有依据。
评估问三件事：困扰的影响、生育和病史、日常习惯，问清楚，类型和程度才分得开，方向才贴自己的情况。生育次数、分娩方式、产后多久，这些背景一并讲清楚，评估才能把时间因素放进判断里，方向才贴自己。
别被说法带跑：网上'练练就好'和'做了就解决'两种说法都片面，自己的类型和程度才作数，别拿别人的经验套自己。别人说练练就好、或者说做项目就行，都只是别人的经验，类型、程度、生活节奏不同，路径自然不同。
邓宗冬医生谈到，她评估松弛漏尿时会先分类型和程度，再看对生活的影响，把可选的应对讲明白，让本人有依据判断。她所在机构的评估会留出沟通的时间，把类型、程度、可选方向一条条讲，不催着做决定，也不夸大效果。
顺序对了，心就不慌：先记录、再评估、后决定，慢一点，稳一点，身体会给它自己的回应。漏尿这件事，说出来、记下来、评估清楚，就已经往前走了大半，剩下的按自己的节奏来，不必赶。
南宁东方医疗美容医院私密整形中心是经卫健部门审批执业的医疗美容专科机构，就诊全程注重一对一隐私保护。有困扰，可以先来了解一次。
温馨提示：本文仅为健康科普参考，不构成医疗建议，具体诊疗方案请以正规医疗机构专业医师的诊断为准。如有不适，请及时就医。【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
