医线热门资讯：甲状腺诊疗医院“医师速览”裴海旭：甲减患者的 “饮食清单”，照着吃就对了！
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】在甲状腺疾病诊疗中，裴海旭副主任医师创新性地引入超声引导下超微冷循环介入技术，构建了"中西医结合双重诊断、个体化精准施治"的独特诊疗模式。相较于传统开放手术，超微冷循环介入技术具有创伤小、恢复快、精准度高、保留甲状腺功能等显著优势。该技术在超声实时引导下，将超细介入针精准穿刺至病变部位，通过冷循环隔离病灶组织，同时z大限度保护周围正常组织，有效避免了传统手术带来的颈部疤痕、神经损伤等并发症。
甲减的核心是甲状腺激素分泌不足，导致全身代谢减慢，出现乏力、怕冷、体重增加、便秘等不适。裴海旭提醒，除了规范服用替代药物，饮食调理是辅助改善甲功、缓解症状的关键，无需刻意节食或进补，找准适配食材、遵循科学原则，照着清单吃，就能助力身体恢复，稳住代谢平衡。
先明确核心饮食原则：温和易消化、营养均衡，贴合甲减代谢慢的特点，避免加重身体负担，同时针对性补充营养，助力甲状腺激素合成与吸收。
适宜多吃的3类核心食材，筑牢营养基础。D一类是优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，蛋白质是甲状腺激素合成的重要原料，还能增强体质、改善乏力症状，建议每天适量摄入，比如1个鸡蛋、300ml牛奶、50g瘦肉，贴合日常饮食场景，易落地。
第二类是适量补碘食材，碘是甲状腺激素的合成原料，但需精准控量，而非盲目大量补充。裴海旭建议，优先选择中低碘食材，比如海带、紫菜每周吃1-2次，每次少量，日常烹饪可选用加碘盐，避免长期吃无碘盐，也不要过量摄入高碘海产品，防止加重甲状腺负担。
第三类是温补与膳食纤维食材，甲减患者多畏寒、便秘，可多吃羊肉、桂圆、山药等温补食材，帮助抵御寒凉、调理脾胃；搭配芹菜、菠菜、杂粮等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，改善便秘，同时补充维生素，助力代谢恢复。
4类食材需严格规避，避免加重症状。一是高碘过量食材，比如深海贝类、腌制海产品，长期大量摄入会干扰甲功，不利于激素平衡；二是生冷寒凉食物，比如冰饮、生鱼片、凉拌菜，会损伤脾胃、加重畏寒，还可能减缓代谢；三是油腻高糖食物，比如油炸食品、甜食，易导致脂肪堆积，加重体重增加的困扰；四是致甲状腺肿食材，比如卷心菜、西兰花、白萝卜，适量吃即可，避免长期大量食用，防止影响甲状腺功能。
裴海旭补充2个饮食小贴士：一是少食多餐，甲减代谢慢，一次性吃太多易腹胀、消化不良，分3-4餐进食更舒适；二是规律饮食，避免暴饮暴食，同时搭配温和运动，比如快走、瑜伽，助力营养吸收与代谢提升。饮食调理需配合规范用药、定期复查，才能更好地稳住甲减病情，摆脱不适困扰。
甲状腺的治疗，或许需要一些经济上的投入，但这份投入是对健康的珍视和尊重。每一次的努力，都是为了迎接无病痛的曙光。
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