2024-05-25 12:30:37
高血压病人饮食注意事项
①主食应增加谷物和土豆的摄入量,搭配厚度,少吃或不吃高钠盐的包装食品。(学会查看包装食品的营养表)注意钠和脂肪的含量。
②肉类选择鱼、虾、家禽、鸡蛋和瘦肉。不要吃或少吃高脂肪、高胆固醇和腌制、鸡蛋,如五花肉、羊脑、动物肝脏、香肠、咸鸭蛋等。
③豆制品可食用豆腐、豆浆、豆腐脑、豆腐等,尽量避免食用豆瓣酱、豆酱、豆腐乳等。
④坚果富含油脂,高血压患者常合并肥胖,不宜过量食用,建议每天食用25g以下。
⑤食用油可选择富含不饱和脂肪酸的植物油,如大豆油、菜籽油、花生油、亚麻籽油、橄榄油等,尽量不要食用动物油、椰子油、棕榈油、蛋糕、零食、人造黄油等。建议每天食用20~30克烹饪油。
⑥蔬菜每天摄入一公斤左右,推荐深色蔬菜和叶菜,因为它们富含钾和镁,有利于高血压患者,如菠菜、芥菜、莴苣叶、卷心菜、苋菜等。
每天吃半斤左右的水果,可以选择富含钾的水果,如香蕉、橙子、雪莲、鳄梨、椰子、杏子等。(如果有高血糖,要注意减少水果摄入,或者选择葡萄柚、桃子、苹果等低血糖指数的水果。
⑦增加富含钙的食物摄入量,可降低轻度高血压患者的血压。推荐食物:牛奶、芝麻、大豆、芹菜、海带、虾皮等。
⑧不宜饮酒,尽量戒酒。酒精不仅刺激心血管,而且含有7kcal/g的高能量。
⑨消除含糖饮料和碳酸饮料,适量饮用开水、淡茶、新鲜果汁和蔬菜汁。(不建议喝浓茶和浓咖啡)
10味道清淡,少吃辛辣食物。每天控制食用盐的摄入量3~5g。
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心衰(心力衰竭)是由于各种心脏病导致心脏功能下降引起的胸闷、气力促进、疲劳、心悸、下肢浮肿等表现,是心血管疾病、高龄人群多发的疾病,是进展性疾病,需要长期管理治疗,急性心力衰竭是高死亡率疾病之一。早期预防心力衰竭,积极治疗原发病,消除心力衰竭的诱发因素是减少或延缓心力衰竭的重要措施。
心梗是一种严重威胁人类生命的心血管疾病。如今,心梗的“死亡名单”上没有年龄和职业之分。许多因突发心梗而倒下的年轻人记忆犹新,中老年患者数不胜数!
心力衰竭是心脏病发展到严重阶段的复杂临床综合征。心脏病患者喘息、下肢水肿时,应怀疑心力衰竭。心力衰竭发现后,尽量找出原因。
冠心病往往势头凶猛,有些患者平时不舒服,突然心肌梗塞发作突然猝死。事实上,大多数冠心病患者在发病前仍有迹象,但他们没有得到足够的关注。如果他们能及时发现,通常可以尽快去看医生,以避免心脏急性事件的发生。
常识上,“流水不腐”。血管中血液的流动特征与管道中水流的流动方式相似。在特殊情况下,由于各种原因,下肢静脉血流缓慢,血液凝结较高。原来流动的血液会慢慢失去流动性,终变成固体形状,沉积在静脉中,形成血栓形成。血栓形成的三个要素是:血管内皮损伤、血流速度减慢、血液粘度增加。任何情况都会增加血栓形成的风险。
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