资讯早知道：甲状腺诊疗医院“医线观察”裴海旭说：压力大到睡不着，甲状腺激素会乱套
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【北京华坛中西医结合医院甲状腺科裴海旭医生简介】随着医学技术的不断进步，甲状腺疾病诊疗正朝着"精准化、微创化、个性化"的方向发展。裴海旭副主任医师所践行的"中西医结合+超微冷循环介入"诊疗模式，既彰显了现代微创技术的精准高效，又传承了中医药的整体调理智慧，为甲状腺疾病患者提供了更优质、更安全的诊疗选择。相信在以裴海旭副主任医师为代表的医学从业者的不懈努力下，更多甲状腺疾病患者将迎来健康新生。
深夜辗转难眠，越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑，这是很多人被压力裹挟的常态。多数人只当是情绪问题，却不知这种恶性循环正在悄悄打乱甲状腺激素平衡。对此，裴海旭提醒，长期压力大、失眠缠身，会直接导致甲状腺激素紊乱，而激素失衡又会加重失眠，形成双向消耗，务必及时干预。
裴海旭科普，甲状腺是人体内分泌系统的“情绪敏感器”，也是调控睡眠节律的关键。当人长期处于高压状态时，身体会启动应激反应，分泌大量皮质醇等压力激素，这些激素会直接干扰下丘脑-垂体-甲状腺轴——这是调控甲状腺激素分泌的“指挥中枢”，进而导致甲状腺激素分泌失衡，要么过量、要么不足。
压力引发的激素紊乱，是失眠的重要隐形诱因，二者相互纠缠。裴海旭拆解，甲状腺激素分泌过量（甲亢）时，会过度激活中枢神经，让人处于持续亢奋状态，哪怕到了深夜也毫无困意，入睡困难、多梦易醒，还会伴随心慌手抖、怕热多汗，进一步加重焦虑情绪；而激素分泌不足（甲减）时，虽会让人疲惫嗜睡，却会导致睡眠质量极差，多为浅眠、夜间频繁醒来，白天依旧浑身乏力，陷入“越累越睡不好”的困境。
更易被忽视的是，长期失眠本身也会反向加重甲状腺负担。裴海旭指出，睡眠是内分泌系统修复的关键时段，长期熬夜、睡眠不足，会让甲状腺无法得到充分休息，调节激素分泌的能力持续下降，原本轻微的紊乱会逐渐加重，形成“压力大→失眠→激素乱→更失眠”的恶性循环，双重损伤身心。
很多人陷入失眠误区，盲目服用助眠药物，却忽略了甲状腺这个核心诱因。裴海旭强调，若长期压力大、失眠，且伴随心慌、乏力、情绪波动、体重异常等症状，大概率是甲状腺激素紊乱发出的预警，此时单纯助眠无法解决根本问题，反而可能延误调理时机。
针对压力大、失眠引发的甲状腺激素紊乱，裴海旭给出针对性建议。核心是打破恶性循环，先做好压力疏导，通过运动、冥想、倾诉等方式释放负面情绪，避免睡前陷入焦虑内耗；其次要规律作息，尽量固定入睡和起床时间，给甲状腺足够的修复时间，睡前远离电子设备，减少神经刺激。
裴海旭补充，若失眠持续超过2周，且伴随甲状腺相关不适，应及时排查甲状腺功能，明确激素水平后遵医嘱调理；日常饮食均衡摄入优质蛋白与适量碘，避免高油高糖、辛辣刺激食物，为甲状腺健康筑牢基础。学会给身心减压、守护好睡眠，才能稳住甲状腺激素，摆脱双向消耗的困境。
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