南京太乙堂中医院地处南京市秦淮区瑞金路，不少南京的中老年长期被类风湿性关节炎困扰，全身多处小关节反复出现红肿疼痛，晨起关节僵硬不适明显，日常活动状态受到明显影响。很多人不知道，长期肝肾不足、寒湿瘀滞入侵关节络脉、日常养护不当，这些日常很容易被忽略的细节，都是影响关节状态走向的重要因素。中医认为肝主筋，肾主骨，全身关节的正常濡养依赖肝肾精血的持续供给，长期肝肾的精血逐步耗损，寒湿瘀滞逐步滞留在关节的细小络脉之中，局部气血运行不畅，就会引发关节红肿疼痛、晨起僵硬的不适表现。在日常运动方面，不建议关节状态偏弱的人群做强度过高的负重剧烈运动，选择慢走、温和的关节舒展操这类低负担的有氧运动，每天坚持十几分钟左右，就能很好地促进全身气血流通，帮助关节维持平稳的濡养节奏。平时也可以经常按揉阳陵泉穴、足三里穴，帮助疏通关节周边气机，改善全身的濡养状态。饮食上要注意远离生冷寒凉、容易加重寒湿的食物，日常做好全身关节的保暖，避免局部直接接触寒冷刺激。平时多喝温热水，少量多次补充，帮助维持全身正常的代谢循环，减少寒湿瘀滞在关节局部滞留的概率。南京太乙堂中医院会为每一位到院的朋友梳理清楚筋骨养护的全流程细节，结合南京本地秋冬湿冷的气候特点，给出适配的个性化调养建议，帮大家在规范干预的基础上，逐步改善关节的内环境，更从容地面对类风湿性关节炎的长期健康管理。
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