2023-10-11 17:07:33
众所周知，咖啡、红茶含咖啡因，绿茶、乌龙茶也含有咖啡因。含咖啡因的饮料如功能饮料具有提神的作用，而咖啡和绿茶还可以舒缓神经紧张。关于儿童运动时咖啡因的摄取有如下两点需要注意。
一个是因利尿作用导致体内水分通过排尿而丧失。运动前、运动过程中充分补充水分可以调节体温预防中暑，但大量摄取咖啡因会增加排尿导致体内水分减少。在大量流汗的时候建议在家补充水分也要选择咖啡因含量少的饮品。
第二点是空腹时摄入大量咖啡因会造成胃痛。成年人也会发生空腹时饮用纯咖啡而胃痛的情况。
同样，训练中、训练后等空腹状态下饮用含咖啡因较多的饮料会引起胃痛。现在瓶装饮料有很多都标明“零咖啡因”“不含咖啡因”，建议选用。在家里泡茶时，建议泡大麦茶。
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