2023-10-12 17:16:36
身高增长重要的是血流通畅，而要使血流通畅，建议积极进行体育运动。
通过体育运动活动身体，血流便会通畅，从而使肌肉发达血管弹性变得更好。人类依靠血液生存，所以确保血流通畅对身体健康非常重要。而且大脑分泌的激素中含有生长因子通过血液向全身传达信息，因此使全身血流通畅对身高增长不可或缺。
如果在日常生活当中选择喜欢的方式经常运动，夜间便能保证良好的睡眠。而且会食欲大涨，从早晨开始便能充分进食。从这个意义上说，即使仅想获得好的睡眠和充分的营养也必须要进行适度的运动。
但是，并非不运动就不能长高身体。
极端肥胖几乎不能运动的状态当然对身高增长有影响，但维持日常生活而必需的活动量对身体长高没有妨碍。
比运动不足更令人担心的是，由于不运动导致夜间难以入睡，睡眠质量下降。显然这样会影响身高增长。
夜间难以入睡便会形成贪晚的习惯，从而陷入恶性循环使生活节奏发生混乱。
在升学备考期间，需要注意就寝时间并适当活动。
另外，维生素 D具有促进骨骼形成的作用，可以通过照射紫外线进行合成。喜欢窝在家里的人应该有意识地去室外活动以增加维生素 D的合成。
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