越日常，越容易被忽视，肾友要格外重视这些不起眼的小习惯!

　　肾脏是人体重要的代谢器官。如果不幸患上肾病，肾功能异常也会导致生活中受到很大的“制约”。要知道，越日常，反而越容易被忽视，所以大家要格外重视这些不起眼的小习惯。

　　01舍不得有点烂的水果

　　兴冲冲买了水果，结果在家搁到烂了才想起来吃。因勤俭节约，烂了一点舍不得扔掉，烂的切掉、吐掉，接下来的吃完，你是不是也这样？

　　不好意思，真的要泼个冷水，烂的食物是不能吃的，即使是一点烂了，它霉变的成分都存在，即使是挖去后看起来没问题的部分，对我们的肾脏也是有影响的。

　　02吃一点爽口小咸菜

　　小咸菜是很常见的食物，早晚饭吃点粥馒头就着小咸菜，看起来似乎是清淡饮食了。

　　但其实大错特错，小小的咸菜，对我们的身体，尤其是对我们的肾脏不良影响很大。咸菜高盐、高亚硝酸盐，每天早晚吃一点，吃上几年，几十年，想想还是很可怕的，所以爽口小咸菜要少吃。

　　03爱吃含防腐剂的小零食

　　现在为了更好地保存食物，很多零食中会放一些防腐剂，这些物质对肾脏也是有影响的。常见的方便面、罐头等，都是含防腐剂的食物，经肾脏排泄久而久之就会对肾脏造成负担，出现肾病。

　　04不吃早餐

　　早餐本来就是我们一天中重要的一餐，如果你因为忙而不按时吃早餐的话，会让我们的肾脏受到伤害，甚至得肾结石，相反，如果你好好的吃早餐，那么也可以保护肾脏以及胃肠道。不过我相信肾友们已经养成了规律用餐的习惯，但还是要提醒身边的亲友。

　　05经常生气

　　如果你的怒气值常常爆表，爆发出来或是埋在心里一个人解决，找不到合适的方式来舒缓自己的情绪，那么可能会引发很多的病症。像是胃痛、头疼还有腹痛都是会经常发生的事情。

　　严重的话，还不仅仅是会伤肾，还会出现高血压、脂肪肝等等病症。所以如果有烦心的事情不要一直憋着，要找到一个适合自己发泄的方法。

　　06睡眠时间不足

　　睡眠时间不足可以说是很多病的原因。你的睡眠时间不够了，那么你的器官就没有得到很好的舒缓，白天工作、夜里不休息，久而久之，身体的抵抗能力就会不断地下降，肾不好也就找上门了

　　以上几种情况相信大家或多或少都会有那么几次，总之我们不能心存侥幸，对坏习惯习以为常，往往一些看似不经意的小毛病就是“压死骆驼的一根稻草”。

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