严寒冬季，肾脏的防护你做对了吗?

　　立冬之后大部分地区气温骤降，肾病进入了一个复发、加重的高峰期。因为冬季低温，会使血管收缩，血压会比夏季高5-10mmHg，肾病也更容易发生进展。

　　那肾病患者如何安全过冬呢？肾友在冬季日常防护过程中，有三方面需要特别注意：

　　一、控制血压，避免波动过大

　　随着天气变冷，血管收缩，以及出汗减少，血容量升高，钠负荷增加，都将导致血压升高。一般血压上升幅度不超过5mmHg可以接受，长期超过5mmHg就需要及时调整用药了。

　　但降压用药需谨慎，如果加量过多，可能会对肾功能、电解质产生影响。建议及时监测血压变化，并遵医嘱调整降压药。

　　二、天气干燥，谨防缺水

　　冬季天气干燥寒冷，长期处于暖气、空调的环境内，容易加快体内水分的流失。肾脏本身是血流量非常大的器官之一，因此肾病患者怕的是“缺水”，一般没有禁忌症的患者，每天应坚持摄入水分不少于1500ml为宜。

　　尤其是出现血压血脂代谢紊乱、电解质紊乱的患者，适当多饮水有助于改善血压血脂水平。电解质紊乱常伴有血钾、血磷高，多喝水有助于促进代谢，同时血磷高的患者常出现皮肤干燥瘙痒的情况，也与毒素水平高有一定关系，适量喝水也能起到一定的防治作用。

　　三、注意保暖，预防感冒

　　冬季天气寒冷，容易感冒，而感冒引起的发热、用药、免疫反应等都会增加肾脏的负担，所以肾友们应当平时进行合理运动，养成良好生活习惯，注意保暖，把感冒扼杀于摇篮之中！

　　对于已经感冒的肾友们该如何处理呢？

　　感冒初期，重要的是多喝水、休息、保暖，此时症状较轻，仅有鼻塞、流涕等症状，感觉不适可以短期使用一些温和的纯中成药缓解症状。

　　感冒后期，感冒合并细菌感染时，出现发热，头痛、鼻塞症状加重，这时建议应尽快就医。切不可盲目用药，滥用抗生素，应在医生指导下用药。

　　冬季的肾脏比平时更加脆弱，肾脏是人体大的排毒器官，天气寒冷时，皮肤、尿液排出的毒素减少，肾脏的负担就会比其他季节增大，常见的小小感冒也会有诱发和加重肾脏疾病的风险。

　　因此，冬季肾病患者一定要注意保暖，避免感冒，控制好自己的血压和饮食，保护好我们的肾脏。

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