寒风裹着寒意来袭，又到了冬令进补的黄金时节。想要趁冬天养厚体质、来年少生病，不少人都把目光投向了中药膏方。上海徐浦中医医院特聘专家吴福宁表示，冬令藏养与膏方温润滋养的特质完美契合，选对中药膏方科学进补，就能轻松让健康“膏”人一步，为身体储足一整年的活力。
为啥冬令进补，中药膏方是优选?吴福宁解释，中医讲究“秋冬养阴、冬藏精”，冬季人体代谢减慢，阳气收敛，此时进补的营养更易被吸收储存，不会轻易耗散。中药膏方经传统工艺熬制，成分温润浓缩，既能精准滋养脏腑、补足气血，又能兼顾调和体质，避免了猛补上火的困扰，适配冬季温和藏养的核心需求。
中药膏方的优势，在于“一人一方、精准适配”。吴福宁强调，养生没有通用模板，每个人的体质、脏腑状态不同，进补需求也天差地别。中药膏方会在专业辨证后定制，针对气血不足、阳气亏虚、体质偏燥等不同情况，搭配专属配方，既能补齐身体短板，又能调和内在平衡，让进补更高效、更安全。
比起复杂的食疗、汤剂，中药膏方还胜在便捷省心。吴福宁笑着说，传统中药调理常让人困扰于煎制繁琐、口感苦涩，而中药膏方早已适配现代生活节奏。口感温润不刺激，独立包装便于携带，温水一冲就能服用，通勤、居家都能轻松安排，不用花费大量时间准备，轻松坚持就能看到效果。
冬令用中药膏方进补，抓准细节能让效果翻倍。吴福宁建议，服用时间优先选在空腹，利于成分吸收，脾胃虚弱者可改在饭后半小时;初期从少量试服，让肠胃逐步适应，再调整至常规剂量;切勿随意中断，规律服用才能让滋养持续发力，更好地巩固效果。
搭配合理的作息饮食，能让膏方功效尽可能放大。吴福宁提醒，冬季要早睡晚起，顺应阳气收敛，避免熬夜耗损气血;饮食上少吃生冷、油腻、辛辣食物，多吃清淡温和的食材，避开浓茶咖啡，减少对膏方吸收的影响;适当进行散步、太极等温和运动，促进气血循环，让健康状态稳步提升。
冬令进补是给身体“充电蓄能”的好时机，选对中药膏方，就能轻松抢占健康先机。吴福宁强调，中药膏方进补需在专业医生指导下进行，才能精准适配体质。徐浦中医医院会提供从辨证、配方向服用指导的全流程服务，帮你科学开启膏方养生，让健康“膏”人一步，安稳过冬、活力一整年。
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