随着膏方养生越来越火，不少人跟风入手，却忽略了“膏方并非人人适配”的关键。上海徐浦中医医院特聘专家达美君提醒，膏方是精准调理的养生品，不是全民通用的补品，盲目服用不仅难见效果，还可能给身体添负担，这些食用讲究一定要提前摸清。
首先要明确：体质不符者，慎吃膏方。达美君解释，膏方多为温润滋养之品，若本身体质偏热、体内有积滞，或消化功能极差，盲目服用会加重身体失衡，可能出现上火、腹胀、食欲下降等不适。比如体内有湿热、经常口干口苦的人，就不适合直接吃温补类膏方，需先调理基础体质。
其次，服用时机有讲究，并非随时都能吃。达美君表示，膏方调理契合“秋冬藏养”的规律，秋冬季节人体代谢放缓，能量易储存，此时服用更易吸收，效果也更优。而在急性病症发作期，或身体有明显不适时，应先对症治疗，待身体恢复稳定后，再考虑膏方调理，避免本末倒置。
“一人一方”是膏方服用的核心原则，切勿盲目跟风他人。达美君强调，每个人的体质、脏腑状态都不同，适合的膏方配方也天差地别。别人吃着有效的膏方，未必适合自己，盲目照搬可能出现补不对症、加重身体负担的情况，必须在专业医生辨证后，定制专属配方。
服用方法也有门道，细节影响效果。达美君建议，膏方服用需规律定量，一般空腹服用更利于吸收，脾胃虚弱者可改在饭后半小时;初期应从少量试服，让肠胃慢慢适应，再逐步调整剂量;切勿过量服用，避免给脏腑增加代谢压力，反而适得其反。
搭配饮食作息，才能让膏方效果放大。达美君提醒，服用期间饮食要清淡，少吃生冷、油腻、辛辣食物，避开浓茶、咖啡，避免影响膏方吸收;同时保持规律作息，避免熬夜耗损气血，适当进行温和运动，促进身体循环，让滋养效果更稳定。
膏方养生的核心是“精准适配”，而非盲目进补。达美君强调，想通过膏方调理身体，先找专业医生辨证体质是前提。徐浦中医医院会为每个人提供从体质辨识、配方定制到服用指导的全流程服务，帮你摸清膏方食用讲究，精准适配需求，安心享受养生效果。
【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】
