2023-11-15 10:55:56
如果把身体比作一个时刻在燃烧运作的锅炉,那么肾脏就是一个负责不停往外清理煤渣的器官。也就是说,肾脏是一个代谢器官,通过尿液能将身体里产生的毒素与垃圾排出体外,以维持人体的平衡。以下就是日常生活中透支肾脏健康的9件事,值得我们提高警惕!
乱吃药会透支肾
生病的时候,很多人为图省事,喜欢直接去药店买药吃。肾脏负责身体的新陈代谢,也负责药物的排泄工作,而很多药物都是有肾毒性的,滥用药物可能会伤害到肾脏。
长期睡眠不足会透支肾
大部分成人每晚需睡够7-8小时,儿童需要的时间更长。偶尔失眠问题不大,但长期睡眠不足,不仅容易导致工作失误和意外事故,还会增加肾病风险。
据专业研究数据表明,每晚平均睡眠时间少于5-6小时的人,平均每年肾功能下降速度,显著比睡眠时间充足的人快。
吸烟会透支肾
已有相关研究数据表明,抽烟的肾病患者,更容易发展为尿毒症。而发展为尿毒症的糖尿病肾病患者,如果同时还抽烟的话,死亡风险会陡升。
没有得肾病的健康人群,如果抽烟,出现微量白蛋白尿的可能性也会增加,所以及时戒烟、戒酒才是王道。
经常感染会透支肾
经常扁桃体发炎、牙周炎、反复泌尿系感染等,这些感染的细菌、病毒可以通过免疫反应,攻击肾脏。年轻人常见的一类肾炎——IgA肾病,就与感染密切相关。
所以,对于肾病患者来说,更要注意适量运动锻炼,保持愉悦的心情,规律作息,对预防肾病大有裨益。
长期吃盐量多会透支肾
众所周知,导致肾功能下降的重要的两大因素是蛋白尿控制不佳、血压控制不良,而盐的摄入至关重要。
临床表明,盐的摄入过高,会导致降尿蛋白、降血压的效果下降或无效,而高钠本身就可以增加肾脏滤过负担,加速肾脏老化。谨遵医嘱控制食盐使用量是重中之重。
长期血糖高会透支肾
根据肾脏研究相应数据表明,约30%-40%的糖尿病患者可出现肾脏损害。
早期糖尿病肾病多无症状,部分患者仅表现尿中白蛋白的排出轻微增多,因此往往被忽略。
待到发现小便中有大量泡沫、蛋白排出明显增加,临床出现下肢、颜面浮肿,甚至腹腔积水、全身浮肿,乃至血肌酐升高、肾功能衰竭时,肾脏损伤已发展至不可逆转的状态。
糖尿病肾病早期,若及时诊治,还可挽救肾脏,避免走向尿毒症。
长期血压高,会透支肾
高血压控制不佳,是引起尿毒症的主要病因之一。
轻症高血压无合并症者,通过改善生活方式,如运动、减肥、作息规律等等,很有可能不需要长期吃降压药,就能把血压降下来。高血压合并了肾病、心脑血管病,以及中重度的高血压,请谨遵医嘱按时按量坚持长期服用相关药物进行降压。
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