兰州女性该如何保养卵巢

1、呵护卵巢的健康从健康饮食开始。

平常多吃一些富含维生素C、维生素E和类胡萝卜素的食物，可以延缓细胞因氧化所产生的老化，维持人体和器官的健康。备孕的未准妈妈也可以每天适当服用一些营养素，以保证足够的摄入。多食用高钙和富含叶酸的食物可以降低卵巢癌的发生率，所以也非常推荐。

2、养成运动的好习惯。愉悦的心情，是女人美丽的保养工作紧张之余，和老公、家人、朋友多多交流和沟通，分享心事，要擅于调整自己的情绪，保持平和的心态，这可是保持健康的精神法宝哦，能够帮助缓解心理压力，提高身体的免疫功能。

3、经常按摩穴位可保养卵巢。在肚脐以下大概四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。4、杜绝冷饮和碳酸饮料。如可乐、雪碧等气泡饮料，含有大量的碳酸，经常饮用会影响人体对钙质的吸收，降低肠胃的消化能力。而冷饮更是女人的大敌，它们会导致女人出现宫寒或者不孕。

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