我们身边的隐形杀手--高血压

在当今社会，健康也成为了人们老生常谈的话题，其中关于高血压病更是大众十分重视的健康疾病，高血压病是世界上常见的心血管疾病，常引起心、脑、肾、血管等组织脏器的并发症，严重危害着人类的健康，被称为“健康的头号杀手”，在我国患有高血压病的人群数量更是高居不下，因此正确认识高血压病，对早期预防、及时治疗有重要意义。

什么是高血压？高血压是指在没有服用降压药物的情况下，收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱（不同日测量3次）的一组临床综合症。在测量前至少休息10分钟，测量时不讲话，不能活动肢体，保持安静。高血压病人在情绪波动、气候变化、精神刺激、居住环境改变、内分泌失调等许多因素的影响下，会出现心率明显增快、血压突然升高等症状。

高血压主要有哪些症状？高血压病一般进展缓慢，早期常无明显症状。大多数高血压患者，只是测量血压后才知道自己患了高血压，有些患者会有头昏、头晕、头痛、眼花、耳鸣等症状，也有患者一开始就出现鼻出血、牙龈出血、结膜出血，甚者出现脑出血、脑血栓，就诊时才发现患有高血压病。高血压常引发严重的并发症，严重者可危及生命。高血压病发病的高危人群有肥胖的人、喜欢吃咸的人、饮酒多的人、精神长期紧张或急性子的人、老年人、有高血压家族史的人。

高血压病如何防治？1、保持清淡饮食，可以预防高血压。高血压患者吃饭不宜过饱，饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食用新鲜蔬菜、水果、豆类、蘑菇等，适当吃白肉（禽类或者鱼）。高血压患者每天摄入盐量应少于5克。2、适当控制饮酒。经常喝酒的人出现高血压的可能性会更大，每天大量的喝酒没有办法快速的从身体排出去，时间长了以后，酒精的刺激之下可以让心脏的收缩能力不断加快增强，从而使得血压升高。如果已经有高血压的朋友一定要积极的戒酒。健康人每天喝酒的量不能大于20ml。3、积极锻炼可以预防高血压。多锻炼身体可以有效地降低血压，可以慢跑、游泳、体操、瑜伽、太极拳。每次活动一般以30到60分钟为宜，切忌剧烈运动，以免诱发心梗、脑、肾的急性并发症。4、注意劳逸结合。高血压患者生活要有规律，合理安排自己的作息时间，应避免过于劳累，体力劳动后应注意充分休息，脑力劳动后应注意精神松弛。5、平时适当调整心理状态。勿暴喜暴怒，保持心情舒畅，避免情绪大起大落。6、接受正规治疗。按医嘱服药，做到按时、有规律、长期坚持并密切观察，一直到将血压控制在一个正常而平衡的状态。

另外，防治高血压病请牢记：远离烟酒、饮食忌口、认真运动、控制情绪，按时服药、谨遵医嘱。

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