工地夏天防中暑饮料

工地夏天防中暑可以准备补充电解质饮料、功能性饮料、清凉饮料、维生素水、绿茶等饮品。

1.补充电解质饮料

电解质饮料中含有钠、钾等矿物质和微量元素，可以补充因高温出汗流失的电解质，维持体液平衡。适量饮用含电解质的饮料可预防中暑。

2.功能性饮料

功能性饮料含有咖啡因及多种营养素，有助于提高注意力和耐力，减少疲劳感。经常处于高温环境工作者可适当饮用以增强身体对抗炎热的能力。

3.清凉饮料

清凉饮料通常由低酒精度的酒类与果汁混合而成，具有一定的降温效果。工作时适时享用清凉饮料能缓解夏日燥热。

4.维生素水

维生素水富含维生素C和B族维生素，这些物质能够促进新陈代谢，加速血液循环，降低中暑风险。每天摄入一定量的维生素水可以帮助预防中暑。

5.绿茶

绿茶中的茶多酚和儿茶素具有抗氧化作用，能够清除自由基，减轻炎性反应。经常饮用绿茶有利于降低中暑概率。

如果出现头痛、恶心等症状严重或持续不退，建议及时到医院就诊。