寒假需留意，避免孩子出现4种“眼损害”

作者：广东省妇幼保健院眼科 冯庆阳主治医师

指导：广东省妇幼保健院眼科 黄学林主任医师

寒假期间，无论是在家休息，还是外出游玩，孩子的眼睛都有可能出现“眼损害”问题，家长需要留意以下几种情况：

一、近视相关性损害

孩子寒假在家，没有了学校和老师的约束，手机、平板、电脑等电子产品的使用容易增多，长时间连续近距离用眼可导致近视急性发生或原有的近视度数快速加深。

家长要督促孩子爱护眼睛、少看电子产品，电子产品使用时间总长每天不超过1小时。学习时遵循“20-20-20”的护眼原则，看书或做功课20分钟、远眺20英尺（6米）以外的物体或远处至少20秒钟，每40分钟眼睛完全休息10分钟；读书和做作业时，坐姿端正，保持“一尺一拳一寸”的良好习惯。

增加户外活动时间，每天最好能达到2小时以上；不方便出门时，可以多在阳台上玩，接触自然光；饮食多样化，多吃新鲜蔬菜水果，少吃零食糖果；不要熬夜。

如果发现孩子看东西眯眼睛、皱眉头或者凑的很近才能看清，一定要引起重视，尽早带孩子去医院眼科检查。

二、眼外伤

寒假恰逢过年，孩子们喜欢玩烟花、爆竹等，一不小心就容易炸伤、弹伤或者异物飞入眼睛，轻则损伤眼睛表面，重则导致眼球破裂。因此家长一定要做好孩子的安全教育，千万不可以让孩子单独燃放爆竹、烟花，必须有大人陪同，并且在观看时保持一定的距离；若鞭炮出现哑炮的情况不要立即上前查看，以免突然爆炸。

另外孩子活泼好动，追逐玩闹，易发生意外损伤。如果不慎出现了眼外伤，家长不要慌乱，首先安抚孩子，然后观察是否伤及眼球内部，没有裂口的表面损伤可以用清水清洗观察；如果有裂口、出血、异物掉进眼睛或眼球内有东西脱出等，一定不要揉搓眼睛，以避免伤势加重，可以用干净的纱布、毛巾等轻柔遮盖眼睛，立即前往附近的医院救治。

三、雪盲（电光性眼炎）

北方下雪，很多孩子会跑到户外玩雪，而南方小土豆也趁寒假跟着父母来到北方加入玩雪大军。天气晴朗时，太阳直射雪面，阳光中强烈的紫外线容易反射进入眼睛，不经意之间对眼睛的角膜造成光化学损伤，引起雪盲。该病具有一定的潜伏期，一般在强光照射后6-8小时发作，眼睛出现红肿、充血、怕光、流泪、异物感、视物模糊等情况。

出现雪盲时需要尽早就医，使用修复眼药水进行治疗。此外可以使用湿毛巾等冷敷眼睛缓解症状，大部分情况下1-3天可以恢复正常。出门玩雪时一定要做好防护，家长要督促孩子戴好护目镜，避免长时间直视太阳、雪面。

四、急性结膜炎

寒假气候冷，孩子容易着凉，免疫力下降，手不卫生接触眼睛，容易导致急性结膜炎，出现眼红、眼屎多等情况。发病时家长需及时带孩子就医，按照医嘱用药治疗。

另外需要注意卫生，避免接触传染，督促孩子勤洗手，接触过患病眼睛的毛巾、枕巾、衣物等每天更换洗晒，注意保暖，清淡饮食，不吃辛辣、油腻、刺激的食物，多喝水，多吃蔬菜水果。

患病期间不要去人多的地方活动。家里若有多个孩子要做好疾病教育，避免共用毛巾、面盆、眼药水等物品。日常去游乐场、沙池等地方玩耍后，应及时洗手，不用脏手揉眼。

寒假期间家长不要松懈，时常留意孩子的眼睛，避免孩子“眼损害”，保护好孩子的眼睛，一起迎接美好的新春！

（通讯员 王舒华）