每天做30个仰卧起坐有用吗

每天做30个仰卧起坐对身体是有一定好处的。

仰卧起坐是一种锻炼腹肌的经典运动方式，每天坚持做能够有效锻炼腹部肌肉，提高核心稳定性和柔韧性。此外，由于该运动属于有氧运动的一种，因此还具有促进新陈代谢、消耗热量的作用。但需要注意的是，在进行这项运动时应控制好强度与时间，以免造成肌肉拉伤或其他损伤。另外，若存在腰椎间盘突出等问题，则不建议进行此项运动，否则可能会导致症状加重。

如果存在肥胖或体重超重的情况，单纯依靠仰卧起坐并不能达到理想的减肥效果，还需配合合理的饮食结构以及适当的有氧运动。

在进行仰卧起坐前，应注意做好充分的热身活动，并且避免饭后立即进行此类运动，以减少胃肠道不适的发生风险。