经常觉得腰部算账，也曾经去健身房练过腰

如果在平时生活中经常感觉腰部酸痛、僵硬等不适症状，并且有健身的习惯，在健身房里锻炼时也会感觉到腰部疼痛。可能是由于长时间久坐或长期弯腰工作所导致，可以通过改善不良习惯进行缓解。若无法得到改善，则考虑是疾病因素引起，如强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、腰肌劳损。

1.强直性脊柱炎：是一种风湿免疫性疾病，主要与遗传、感染等因素有关，患者会出现腰骶部以及背部的酸胀感和僵硬感，还会伴随晨僵现象。可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗，严重者需要通过全髋关节置换术、脊柱矫形手术等方式治疗。

2.腰椎间盘突出症：可能与年龄增长、妊娠、发育异常等原因有关，患病以后容易导致下肢放射性神经痛、肢体麻木等症状，还可能会出现活动受限的情况。可以在医生指导下使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、维生素D滴剂等药物进行治疗，必要时也可以遵医嘱服用地塞米松磷酸钠注射液、甘露醇注射液等药物进行消肿止痛治疗。

3.骨质疏松症：通常是内分泌紊乱、骨形成减少、骨吸收增加等因素引起的骨骼变薄、骨脆性增加及骨折风险升高的全身性骨病。常表现为乏力、背痛、呼吸困难、食欲减退等症状，随病情的发展还可伴有身材缩短、驼背等情况。可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、阿法骨化醇软胶囊等补钙类药物治疗，也可通过经皮椎体成形术的方式进行处理。

4.腰肌劳损：通常是指腰背部肌肉及其附着点的慢性损伤性炎症，主要是由于急性损伤未愈而引起的一种慢性损伤，患者一般会表现为反复发作性的腰疼，劳累后加重，休息后减轻。建议及时到医院完善X线检查，明确诊断。确诊后可在医生指导下应用非甾体抗炎药进行治疗，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、尼美舒利分散片等。

日常生活中应注意加强营养物质的摄入，多吃一些含钙量较高的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨汤等，能够补充身体所需要的多种营养成分。