湿着头睡觉对自己有什么危害

湿着头睡觉对身体的危害主要体现在可能会导致头部受凉、影响睡眠质量等方面。偶尔一次湿着头睡觉一般不会对人体造成明显的影响，但是长期湿着头睡觉可能会影响身体健康。

1.可能导致头部受凉：如果天气比较寒冷，并且室内温度也比较低，在这种情况下湿着头睡觉容易使头部受到冷风刺激，从而引起头痛或者头晕等症状发生。建议患者在睡觉时需要做好保暖工作，以免加重病情。

2.影响睡眠质量：由于湿着头睡觉会导致头部受到冷风的刺激，所以就会影响到患者的睡眠质量，甚至还会出现失眠的情况。此时可以在医生指导下使用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，以促进睡眠。

3.其他危害：湿着头睡觉还可能会降低机体抵抗力，因为头部毛孔处于扩张状态，若在此期间不注意护理，则有可能会引发感冒等情况的发生。另外，部分人群认为湿着头睡觉可以起到祛湿的效果，但并没有科学依据支撑这一观点，因此不可轻信谣言。

日常生活中要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠时间，同时还要保持心情愉悦，有利于身体健康。