一边健身一边喝水好吗

一边健身一边喝水不好。

因为健身时会消耗大量的能量，此时喝水可能会稀释胃液，从而影响食物的消化与吸收。此外，如果一次性喝太多水，还可能导致水中毒，出现头痛、呕吐等症状。因此，在健身期间可以少量多次地喝水，但不要一次喝太多。

在运动过程中，如果感到口渴，可以选择功能饮料或电解质饮料来补充水分和身体所需的矿物质。

建议在健身前后适当补水，以维持身体水平衡，促进新陈代谢。同时注意观察身体反应，如有不适及时调整饮水量和频率。