焦虑与失眠关系研究进展

焦虑可能导致失眠，而失眠又会加剧焦虑，二者存在相互作用的恶性循环。

焦虑可能通过激活交感神经系统和大脑皮层的过度活动引起失眠。失眠进一步导致脑内神经递质失衡，如5-羟色胺和去甲肾上腺素减少，这会加重焦虑状态。焦虑性失眠通常表现为入睡困难、睡眠浅薄易醒、多梦等。这些症状会导致白天疲劳、注意力不集中以及情绪波动。

针对焦虑性失眠，可以进行心理评估测试，例如汉密尔顿焦虑量表，以量化患者的焦虑程度。此外，医生还可能会建议做血常规、甲状腺功能测定、睡眠脑电图等检查，以排除其他潜在的健康问题。治疗焦虑性失眠的方法包括认知行为疗法和药物治疗。常用的心理治疗方法有松弛训练、冥想练习等；药物治疗则可遵医嘱使用苯二氮卓类安眠药，如地西泮片、阿普唑仑片，以及抗抑郁剂，如盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等。

保持规律作息时间有助于改善失眠状况，同时避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料也有助于缓解焦虑。