吃墨鱼的好处和坏处

墨鱼含有丰富的营养物质，正常人群适量吃可以补充营养、能量，并且有助于保护视力。但是如果过量吃，因为墨鱼含有大量的蛋白质，可能会引起消化不良、过敏反应等。

一、好处：

1、补充营养：墨鱼含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、碘、锌、钾、钙、镁等营养物质，适量吃可以补充人体所需的营养物质，增强人体免疫力;

2、能量：墨鱼含有大量的碳水化合物，所以热量比较高，适量进食有助于补充能量。

二、坏处：

1、消化不良：墨鱼含有大量的蛋白质，如果过量吃，可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，可能会导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻、腹胀、恶心、呕吐等症状;

2、过敏反应：如果对墨鱼过敏，吃了以后可能会引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒、水肿等症状，应避免再次吃或者少量吃;

3、其他：中医认为墨鱼性寒，脾胃虚寒的人群应避免过量吃，以免加重病情。

此外，建议日常生活中应注意饮食均衡，不建议过多吃某种食物，以免引起身体不适。