运动是否可以改善失眠呢

规律且适度的运动对失眠有积极的影响作用。

因为规律的运动能够帮助建立良好的睡眠模式，而适度的运动则不会因过度疲劳而导致难以入眠。此外，运动还可以减轻压力和焦虑，这些因素也是引起失眠的常见原因。但需要注意的是，运动的时间不宜过晚，以免过于兴奋导致难以入眠。

如果患者存在严重的睡眠障碍或身体不适，则不建议通过运动来缓解失眠症状。

对于失眠症状严重或者持续时间较长的患者，应及时寻求专业医生的帮助，以确定合适的治疗方案。