如何提高男性精子质量？治疗男性不育哪家医院更专业？

男性的精子质量好，精子处在一个良好的状态中，才能让老婆孕育一个优质的宝宝，所以备孕期的男性会比较关注提高精子质量的问题。如果精子质量出现了问题，对男性生育会产生很大的影响。精子的数量过少或质量有问题，都会影响男性的备孕情况。所以，首先需要详细的检查一下，在备孕之前应检查一下精子的质量。引起精子质量出现问题的因素是比较多，需要根据检查结果，明确病因后对症治疗。

如何提高男性精子质量？

1、纠正不良的生活习惯

日常生活中对精子质量有影响的习惯都要避免，比如不能泡热水澡，以免导致生精障碍；不要穿紧身裤，牛仔裤，也不要长途骑行，这会妨碍精子的生成，对精子活力也会造成很大的影响；不要熬夜，不要过度劳累，这都会导致精子的活力下降。

2、避免有害物质的影响

想提高精子质量，平时尽量减少接触电脑，因为电脑辐射也会对精子造成一定的影响，备孕期间的男性避免接触放射线，化肥，洗涤剂等对生精有害的化学物质。

饮食调理

精子质量不佳可以补充富含优质蛋白质，富含赖氨酸的食物，对于协调男性内分泌机能和提高精子的质量有不错的效果。可以多吃鳝鱼，泥鳅，山药，瘦肉、鱼虾、牛奶、鸡蛋等。还可以吃一些牡蛎、猪肝、苹果、黑芝麻等，也可以改善弱精，提高精子质量。

4、加强锻炼

如果身体过于肥胖，腹部沟处的温度会比较高，这对于精子健康是非常不利的，所以想要提高精子质量，就要注意加强锻炼，打球、游泳、深蹲、慢跑，周末还可以和朋友一起外出爬山等，这样不但可以有效的控制体重，还可以改善睾丸血液循环，有利于提高精子质量。

避免抽烟喝酒

精子质量不好有可能是由于抽烟、喝酒导致的。长时间的抽烟、酒精里面的一些物质也会对精子产生杀伤作用。烟里面含有的尼古丁成分会对精子的活动力能力产生影响，长期吸烟会导致精子的质量下降。所以避免抽烟、喝酒可以使精子的质量有所提升。

昆明曙光医院温馨提示：

若长时间备孕不成功，建议及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行检查治疗。医生会根据不同患者的病情给予适当的调节，比如激素的调节药物、改善睾丸功能的调节药物以及精子合成过程中所需要的药物等。只有针对性进行治疗，精子的质量才能得到提高。如果想要健康的宝宝，远离烟酒刺激，避免过度劳累，多锻炼身体，对提高精子质量是有帮助的。

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