怎么度过寂寞又失眠的日子

如果想要度过寂寞又失眠的日子，可以通过调整心态、培养兴趣爱好等方式改善。同时也可以通过药物治疗的方式进行缓解。

一、一般治疗

1.调整心态：如果个人长期处于不良的情绪中或精神压力较大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现失眠的情况。此时患者可以适当调整自身的心态，保持良好的心情，避免过度紧张和焦虑。同时还可以多与家人朋友沟通交流，能够有效改善症状。

2.培养兴趣爱好：在日常生活中，患者也可以积极参加一些感兴趣的活动，比如读书、听音乐等，能够转移注意力，在一定程度上也能够促进睡眠。

二、药物治疗

如果通过上述方法无法得到改善，则可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类的药物进行治疗，能够起到助眠的作用。必要时，也可以遵医嘱配合使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等养血安神的药物进行调理。

建议平时养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食方面也要加强营养，多吃富含蛋白质的食物以及新鲜的水果蔬菜，有利于身体健康。