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取消关注失眠古代称为不寐,古代人想要治疗失眠,可以根据引起失眠的原因,进行饮食调理、生活调理、药物治疗、物理调理,以及其他调理,如推拿按摩等。
1、饮食调理:失眠的患者日常可以适量吃红枣、百合、燕窝、银耳、山药等食物,可以在一定程度上起到辅助治疗失眠的作用。
2、生活调理:失眠的患者可以在睡觉之前用热水泡脚,可以促进血液循环,能够帮助身体放松,提高睡眠质量。此外,平时要保持乐观、开朗的情绪,避免思虑过多,帮助缓解失眠症状。
3、药物治疗:患者失眠症状严重时,可以在医生的指导下服用药物进行治疗,比如心神不宁片、解郁安神颗粒、天王补心丸等,起到清心除烦、养血安神的作用。
4、物理调理:失眠的患者可以配合针灸、推拿、足疗等物理治疗,可以刺激人体足太阳膀胱经、督脉等经络腧穴,能够起到辅助治疗失眠的作用。
5、其他调理:部分患者长期慢性失眠,可能是由于睡眠环境影响,患者可以在睡觉前关闭门窗,形成暗室,在暗室中可以听比较舒缓的音乐,能够帮助睡眠。
如果患者出现不寐的情况,建议及时到医院中医内科就诊,完善望、闻、问、切等检查,明确诊断,在治疗期间可以使用耳塞,避免外界噪音影响,从而改善失眠的情况。
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