细胞活化专家维生素B3

维生素B3是一种水溶性维生素，在体内不被代谢，经过肾脏由尿排出，在体外极易被破坏，属于辅助性维生素。细胞活化可能是指维生素B3可促进氨基酸合成，也可能促进脂肪和糖分利用，还有可能促进蛋白质合成等作用。

1、促进氨基酸合成：在人体中，大部分维生素B3来自于食物，仅有少量来自于药物。当缺乏维生素B3时，可能会引起糙皮病、口角炎、舌炎、阴囊炎等疾病。因此，建议日常生活中通过食物来补充维生素B3，比如可食用一些动物肝脏、肾脏，以及鸡蛋、鱼肉、牛奶、乳酪等食物;

2、促进脂肪和糖分利用：细胞在生长、代谢、发育过程中，对于葡萄糖和脂肪酸的利用率较高，若缺乏维生素B3，会引起脂肪和糖分的不均衡利用，从而造成人体脂肪酸和葡萄糖的积累，引起高血糖、高血脂等疾病。因此，建议日常可适量进食粗粮，如玉米、燕麦、红薯等，以补充维生素B3;

3、促进蛋白质合成：当人体中缺乏维生素B3时，还会影响蛋白质的合成，造成皮肤损害、头发变黄等情况。因此，建议日常可适量进食鱼、虾、蟹、鸡蛋等食物，以补充维生素B3;

4、其他作用：可参与广泛的物质代谢过程，包括参与血红蛋白合成、能量代谢、体内生化反应等。

维生素B3是一种重要的水溶性维生素，对人体多种生理功能和物质代谢都有重要作用，因此，若缺乏维生素B3时，应及时在医生指导下进行补充，以免对身体造成不良影响。