专家建议：如何预防甲型H1N1流感

　　如今，"猪流感"（甲型H1N1流感）已经成为全球一个无人不晓的词汇，令人们闻之而色变。

　　由于墨西哥的流感疫情爆发，很多国家开始通过加强检疫严防疫情蔓延。世卫组织的流感大流行警告共分6个级别。此次起源于墨西哥的流感疫情发生后，世卫组织将流感大流行警告级别升至5级。

　　甲型H1N1流感继续在全球蔓延，虽然现在已经有十余个国家出现确诊病例，新型的甲型H1N1流感和现在我国的季节性流感的传播途径基本是一致的，主要是通过飞沫、呼吸道传染，也还可以通过直接接触等传播。但是甲型H1N1流感的临床表现相对来说还是较轻微的，公众不必恐慌。

　　由于目前对甲型H1N1流感疾病还缺乏有效的预防手段，公众需要采取一些自我保护措施，如均衡饮食，充分休息，坚持锻炼，养成良好的卫生习惯等。

　　广州男科医院专家建议：认真做好预防细节，能大大降低流感蔓延的几率。

　　勤洗手、会洗手

　　尽量用温水或热水洗手，使用肥皂时，不仅要涂抹手指和手掌，还要涂抹指甲下部、手腕周围和指缝之间。双手互相揉搓足够长时间后再用清水洗净。除方法得当外，手还需勤快、频繁。专家说，不管有没有得流感，人们在饭前背后、打完喷嚏和咳嗽后都应洗手。

　　注意个人呼吸卫生

　　专家建议：人们打喷嚏时弯起手臂，用手臂挡住口鼻，防治唾液进入空气。之后记得要洗手。佩戴手术专用口罩也能防止唾液四溅。

　　尽量少摸脸

　　专家建议人们尽量少用手摸脸，因为脸上的眼、鼻、口能使病毒绕过皮肤这道天然保护屏障，直接侵入体内，体内的病毒一下子变多。

　　避开感染患者

　　专家解释：任何流感病人接触过的硬币、扶手、门把手等家庭和办公物品都有可能带有病毒，人们接触后更容易被感染。因此建议流感患者在家里休养，有助早日康复又不传播病毒给他人。

　　保持镇定

　　建议高度关注流感，但不应当惊慌。世卫组织和美国疾病预防和控制中心的官员们称，H1N1病毒会不断发生变化，无法预测疫情将如何发展，但有一件事情是肯定的，惊慌只会使事情更糟糕。这是对身处焦虑状态的人们给出的最佳建议。

（实习编辑：李海燕）