小心肠胃病谋杀你的健康

　　生活越来越好，工作越来越忙，可是我们的胃却越来越差。近年来，临床上肠道菌群失调、便秘、胃肠不适、胃肠炎等各种肠胃疾病发病率都很高。

　　资料显示，在我国，肠胃病患者有1.2亿。其中，中老年人占70%以上，消化性溃疡发病率有10%，慢性胃炎发病率有30%。网调显示，65%的人患有胃病。关于胃部不适症状的描述分别是36.74%的人经常会感到腹胀恶心、想吐;36.27%的人胃痛;26.06%的人经常嗳气;18.31%的人会出现食欲不振。此外，受胃病困扰的人占一半以上表示会影响到日常工作，54.64%的人表示有点影响;7.63%的人日常工作很受胃病困扰。

　　上班族生活亚健康

　　镜像一：饮食失去合理控制

　　“暴饮暴食”和“不饮不食”成了时下上班族的生活潮流：应酬多，吃着一场还要想着赶赴下一场;工作压力大，用食物排解情绪的低落;节食减肥;为了赶一份报告，顾不得午餐……

　　镜像二：饮食时刻表紊乱

　　回想一下，最近一次准时进食是什么时候?是不是经常加班到深夜才胡乱吃点东西?是不是赶着挤公交、搭地铁，经常会把早餐和午餐挤到一起吃?

　　镜像三：饮食营养结构失衡

　　应酬时，免不了杯盏觥筹，白酒、红酒、啤酒轮番上阵;吃完海鲜、火锅，还有甜食、烧烤等。不需应酬的时候，泡面、炒饭、面包就是家常便饭。

　　上述种种混乱，上班族似乎早已司空见惯，感觉都是一些小毛病，其实这些都是肠胃病发作的“导火线”。

　　白领肠胃健康透支

　　今年才32岁的陈先生已经是深圳一家外企的中层管理人员，他给记者罗列了自己一天的大致时间表：早晨7点起床，一般不吃早饭便赶到公司，对着电脑就是一个上午，午饭有时是一个盒饭，有时就是方便面，有时甚至干脆不吃了，下午继续忙，晚上常有应酬，与客户喝酒、泡吧、谈生意，凌晨12点回家都算早的。

　　刘小姐前年大学毕业后，如愿进入一家大型IT公司工作。因为工作节奏很快，工作量又大，加班熬夜成了她的家常便饭，饥一顿饱一顿更是常有的事，甚至到晚上连饭都来不及吃。一来二去，宋小姐出现了肠胃病，直到今年初，症状严重了，腹痛、腹泻、呕吐、发热不止，最终住院。

　　刘小姐告诉记者，身边的很多同事、朋友年纪轻轻就患上肠胃病，给健康造成了很大隐患，但却苦于无法改变。

　　现在有很多年轻人都是在用健康透支来换取成绩。而中年人又过于追求完美，完全忽视了身体健康，他们长期高强度、超负荷的劳心劳力，精神总是处于高度紧张状态，赡养父母，教育培养孩子，上有老、下有小，使他们无暇言及苦与累，只能强撑着疲惫的身体，里外忙碌。

　　饮食要保持规律保健康

　　要保持肠胃健康，专家建议，首先是要尽量使生活规律，要规律进食，该吃饭的时候要尽量补充一些食物;其次，是要放松精神，注意劳逸结合，适当进行一些运动，比如打羽毛球、游泳、走路，运动不仅对身体有好处，也能放松心情。而对于“敏感”的肠胃患者而言，专家建议，不要吃不洁饮食和刺激性大的食物。烟、酒、咖啡、辛辣的东西对肠胃的伤害很大。

（实习编辑：邓志军）