跳水冠军教650师生做健身操 体重管理知识轻松get！

　　“下面教大家两个我们跳水队平时训练也会用到的动作，大家动起来不要偷懒哦”。跳水冠军运动员王涵话音刚落，操场上650名师生集体挥动着双臂跳动着双腿，场面热烈又震撼。这个650名师生集体原地慢跑和伸展肩部的画面，出现在广州市海珠区万松园小学。

　　9月30日，由中国学生营养与健康促进会指导、广东省绿瘦慈善基金会主办的《“长颈鹿行动”青少年体重管理健康公益手册》发布会暨2019年全国青少年健康成长关爱论坛活动在广州市海珠区万松园小学举行，650名师生通过课程学习、游戏环节、圆桌论坛等共同学习体重管理知识。

　　跳水冠军远动员现身650名师生化身“迷弟迷妹”

　　活动当天，跳水冠军运动员王涵、罗玉通、教育部中小学体育教学指导委员会委员庄弼、广东省绿瘦慈善基金会副主席苏日良、中山大学公共卫生学院营养学系系主任朱惠莲等嘉宾出现了本次活动。下午三点，嘉宾们推动各自身前的多米诺骨牌，共同点亮了屏幕上《“长颈鹿行动”青少年体重管理健康公益手册》的身影，宣告这本手册正式发布。

　　广东省绿瘦慈善基金会副主席苏日良表示，为落实健康中国战略部署要求，履行绿瘦企业社会责任，广东省绿瘦慈善基金会将继续依托“长颈鹿行动”青少年体重管理公益项目为“健康中国”事业添砖加瓦。

　　在发布会现场，跳水冠军运动员王涵和罗玉通还为现场的学生们传授了跳水队训练时的动作，从“运动”领域阐释体重管理。“教大家两个简单的健身动作，原地慢跑和肩部伸展，这两个动作我们平时训练也会用到，可以帮助肌肉拉伸”王涵说。

　　他们在台上以标准的运动员姿势，挥动着双臂做着肩部伸展和原地慢跑，台下650名学生聚精会神地观察着姿势，后排的学生时不时踮起脚，生怕错过重要的环节。在演示结束后，学生们一同站了起来，齐齐做起了伸展运动和慢跑，从教学楼往下看，整个场面很震撼。

《“长颈鹿行动”青少年体重管理健康公益手册》正式发布

　跳水冠军运动员王涵和罗玉通教近650名学生做健身操

　　跳一跳、测体脂……原来学习体重管理这么好玩

　　跳水冠军远动员的现身，让许多学生化身“迷弟迷妹”。与此同时，广东省绿瘦慈善基金会还为现场650名师生准备了授课环节、游戏体验和圆桌论坛，从多角度、多方面深入浅出地帮助青少年更加了解体重管理知识。

　　当记者走近教室，便袭来了学生们踊跃回答问题的声音。在作息课上，作息课老师史春鸣介绍到：青少年一天应有9小时睡眠时间为最佳，而每天22点前入睡更有利于提高深度睡眠的质量。“我十点”、“我九点半”，学生们听完作息老师的讲解后，争先恐后地大声说出了自己的作息时间。据了解，授课环节中老师根据“饮食、运动、情绪、作息”四大领域内容进行授课，让学生深入了解饮食运动等与体重的关系。

　　而在游戏体验区域，学生们爽朗的笑声更是响彻篮球场。来自万松园小学五年级的学生说：“这几个游戏都是第一次见到的，都太有意思了！你看这个还有体质测试，测试之后可以立刻可以知道自己的如体脂率、肌肉率、内脏脂肪率等数据，我测完之后老师说我很健康呢。”记者在现场看到，游戏环节现场共设置了体质检测区、饮食体验区、运动体验区、手册签送体验区四个项目区域，每个区域了吸引了几十名学生驻足，跳一跳、表情模仿和佩戴3D玄幻眼镜等游戏活动让学生们玩的不亦乐乎。

　　学生们开心体验，参加活动的专家学者们则开展了圆桌论坛，围绕“青少年体重管理中可预见的问题和经验”这一主题展开了热烈的讨论。中山大学公共卫生学院营养学系系主任朱惠莲总结说道：“好体重带来健康的体魄。好体重是吃出来、好体重是动出来的、好体重乐是出来的、好体重是睡出来的。”

　跳水冠军运动员王涵和罗玉通与学生一起在饮食体验区寻找营养食材

　学生们在游戏体验区玩得不亦乐乎

　　在圆桌论坛上，四位专家学者分别从“饮食、运动、情绪、作息”四大区域讲述青少年体重管理

　　手册发布 助力青少年随时随地轻松管理体重

　　无论是授课环节、游戏环节还是论坛环节，均围绕着“饮食、运动、情绪、作息”四大领域展开，而这四大领域是广东绿瘦慈善基金会开展青少年体重管理的核心，也是《“长颈鹿行动”青少年体重管理健康公益手册》的核心。

　　《“长颈鹿行动”青少年体重管理健康公益手册》是广东绿瘦慈善基金会联合中国学生营养与健康促进会，携手中山大学公共卫生学院营养学系系主任朱惠莲、原中国疾病预防防控中心营养与食品安全所副所长翟凤英等专家学者推出的专注于青少年体重管理的健康公益手册。该手册从“饮食、运动、情绪、作息”四大领域，提炼适合青少年所需的体重管理知识，用传输理论知识与引导实践记录相结合等方式，让青少年时时、处处可学习到体重管理相关知识。

　　活动当天，为了同样揣着“水中梦想”的万松园小学40名游泳队学生，主办方还特意安排了王涵、罗玉通为这40名游泳队学生的《“长颈鹿行动”青少年体重管理健康公益手册》签名。一位拿到了签名手册的学生说：“教练说我们要学好游泳要控制体重，这本手册有很多图画，很清晰的说明体重管理与运动饮食的关系，而且还有王涵姐姐的签名，我一定会好好收藏。”

　　中国学生营养与健康促进会会长陈永祥表示，希望公益手册中提炼出的“饮食、运动、情绪、作息”精髓知识点，能够引导学生均衡饮食，注重运动，关注情绪，调整作息，以此预防和减少青少年肥胖发生，助力青少年健康成长。

　　据了解，“长颈鹿行动”青少年体重管理公益项目自2017年启动至今，已经走进12省13市100所中小学，为16870名青少年和690名家长传授青少年体重管理健康知识；体重管理训练营已协助31名大体重青少年累计减重247.3斤。广东省绿瘦慈善基金会副主席苏日良说：“希望青少年通过手册可以学到体重管理相关知识之余，也希望通过手册扩大青少年体重管理公益项目的影响面，让更多社会组织合群体加入到这个公益项目，帮助青少年更健康茁壮成长。我们今天发布的手册，也在现场分发给学生和嘉宾们，倡议大家在阅读之后，继续爱心接力，把手册赠送给有需要的朋友或家人，把知识传递开去。”

　　跳水冠军运动员王涵和罗玉通为万松园小学40名游泳队学生的的《“长颈鹿行动”青少年体重管理健康公益手册》签名

　　万松园小学学生认真地阅读《“长颈鹿行动”青少年体重管理健康公益手册》