耳鸣太难受？不妨试试2个自我疗法

　　老张耳鸣就像夏天蝉叫时间可不短了，少说也有五年多啦。因为不碍吃不碍喝，从来也没当回事。昨天和老哥几个聊天，没成想老王、老李也有耳鸣，大家正说着，来了一个发小广告的，内容是专治耳鸣。关键是广告上写着“耳鸣是身体有大病的信号！”这可引起几位老人注意。不过他们警惕性还是很高，没听发广告人的忽悠，直接到了医院，要求医生给说个究竟。正赶上医院举办一个耳鸣专题讲座，于是他们认认真真地听了起来。

　　耳鸣是在没有外界声音刺激的情况下，人耳主观感受到的响声。耳鸣是发生在听觉系统的一种错觉，它是一种常见的症状。正常人在特殊情况下也可以发生耳鸣现象，比如我们用手捂住耳朵、或侧卧位耳朵接触到枕头时，就可能感受到嗡嗡的响声，一撒手、一翻身，耳鸣就没有了；这在医学上被称为生理性耳鸣，属于正常现象。但是，如果在一般的生活环境里，耳鸣持续存在，甚至影响情绪、工作和学习，那就一定要请专科医生进行必要的检查。老年朋友最常见的是耳鸣如蝉，就像老张他们耳鸣一样。

　　引起感音神经性耳鸣的原因很多，主要见于以下五种：

　　1、噪音性耳鸣：突然大声的刺激（炮震、爆竹、近距离大声叫喊等）或长时间地接触噪音环境（装修、机器、随身听、特殊工种等），均能导致听力下降和耳鸣。

　　2、药物性耳鸣：除大家比较了解的链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素等，还有一些抗癌药、利尿药、解热镇痛药、麻醉药等。大家虽然不可能记住这麽多药，但您要是有耳鸣，看病时可以给大夫提个醒，请大夫开药时注意。

　　3、精神紧张和疲劳：由于家庭矛盾、意外事件等方面造成的精神压力，身体长期处于疲劳状态（长时间看电视、打麻将、打扑克）均可产生耳鸣或使耳鸣加重。

　　4、全身性疾病：高血压、高血脂、糖尿病、贫血、颈椎病、肾病、过敏性疾病、甲状腺功能低下等均可发生耳鸣。

　　5、不良习惯：大量的烟、酒可使耳鸣加重，吸烟可以使血氧下降，从而造成内耳缺血，使得听神经末梢受到损害而产生耳鸣。

　　耳鸣的治疗：

　　对于病因清楚、病程较短的耳鸣，通过治疗大多数能够痊愈。对于长年耳鸣，而且以高调蝉鸣为主者，如果不影响听力，也不影响正常生活，经检查有没有大问题，可以不去治疗。如果耳鸣造成失眠、烦躁、焦虑等则可以系统地治疗。耳鸣治疗要分两步走：

　　一、在医院的综合治疗。治疗方法包括药物、理疗、针灸、穴位注射、按摩等。通过综合治疗，少部分患者耳鸣症状能够痊愈，多数患者可能达不到痊愈，但是会有不同程度减轻。而单一疗法往往效果不满意。

　　二、经过三个月以上的系统治疗，耳鸣症状仍无改善者，您可以进行适应性练习：

　　1、转移注意力：避免独自一个人在过于安静的环境中，注意充实自己的生活内容，专注地做自己喜欢的事情，如练书法、绘画、郊游、做饭、做家务、与家人和朋友多作交流等等。

　　2、放松训练：要把自己从家庭琐事（婚姻、子女、家庭矛盾等）中解放出来，可以约几个老伙伴打太极拳、健身、练瑜加功、跳舞、逛街、到公园散步，或者去参加“激情广场大家唱”。

　　3、心理治疗：对于长期处于抑郁、焦虑、恐惧、紧张、劳累、多疑、烦躁等患者，要进行必要的心理咨询及调整，清楚地认识和适应耳鸣。

　　4、掩蔽治疗：也称做遮盖疗法，使用低强度悦耳的声音遮盖住耳鸣的声音，如助听器、收音机、电视、MP3、都能起到这种作用。

　　5、积极治疗全身性疾病。

　　再有，“久鸣必聋”的说法没有科学根据，耳鸣患者不必“谈鸣色变”。 中医对耳鸣治疗需要视患者体质辩证论治，根据临床观察，属于肾虚的耳鸣仅占较少部分。由此可见，只是片面“补肾”是不正确的。

　　耳鸣自我疗法：

　　在古代中医书中已经描述自行鼓膜按摩法：平心静气坐稳，双手搓磨掌心，待感到温热，将掌心按于双耳，轻轻按压三、四十次（记住用力不宜过猛），每天可以做两三回，也可以用食指按压耳屏数次，同样起到按摩鼓膜、减轻耳鸣的作用。

　　还有一种方法叫做“鸣天鼓”：端坐调整好呼吸，先用双手掌按摩耳廓，再用两掌心紧贴耳部，手指对称自然地放在枕部，左右中指相接触，再将食指翘起放在中指之上，然后用力下滑，扣击枕部三、四十下，此时可听到象击鼓一样的洪亮声音。这种古老的耳部保健方法沿用到现在，仍然有良好的效果。

　　耳鸣怎样就算只好了呢？现在国际上流行的观点是，对耳鸣适应了就算治好了。也就是所谓的“习服疗法”。顾名思义，就是使自己适应或习惯耳鸣，要把耳鸣当作朋友，而不把它当作敌人，使它不影响我们的正常生活。

　　老张他们听完讲座轻松多了，心里一块石头落了地。哥几个约着明天先到耳鼻喉科门诊做个检查，如果没有严重问题就把耳鸣当朋友，一年四季享受夏天蝉的歌声。（作者：北京中医药大学东方医院耳鼻喉科主任医师刘大新）