山竹过后小心水湿为患，中医专家教你这样应对……

　　一场山竹台风来势汹汹，河水上涨倒灌，很多地方被水浸泡。在水湿为患的气候条件和环境里，对我们的身体可能会产生哪些危害和影响？我们又该如何应对和调理呢？

　　专家：广州医科大学附属第一医院中医科 王峰 副主任医师

　　在中医学概念里，水湿归纳为湿邪。而潮湿的环境是最容易出现湿邪危害身体的情况。

　　湿为阴邪，易损伤阳气，尤其是脾阳最容易被伤及，一旦损伤，人就容易出现食欲下降、大便溏烂甚至腹泻的情况。另外，湿邪重浊，易袭阴位，从而引起头身困重、四肢酸楚沉重，尤其是四肢关节部位最容易出现。通过以上分析，大家可以发现，湿邪侵犯人体后，最容易伤及我们的消化系统（脾胃）和关节。

　　因为湿邪侵犯，出现上面的不舒服了，我们该如何应对呢？

　　一、伤了脾阳——健脾利水

　　脾主运化水湿，因此，通过温补脾胃，加强脾胃代谢水湿的能力，这是第一个办法。中成药比如：四 君 子 汤、参苓白术散都是不错的选择。如果想煲汤也可以，我们有很多健脾化湿的药膳食材可以选择。比如：五指毛桃、黄芪、薏米（炒）、茯苓、芡实、白扁豆、冬瓜、赤小豆，都是不错的选择哟。

　　二、关节疼痛——通络化湿

　　如果长时间泡在水里，湿邪侵犯了关节，有些人就会出现关节麻木、疼痛，甚至关节肿痛的情况，这种情况我们的对策就是通络化湿。可以选用的中成药比如：九味羌活颗粒、小活络丸等。而药膳食疗方面，可以用川芎、白芷、当归、生姜等来煲汤食用，这里有个小诀窍，就是用这些食材的时候一定要搭配一些上面健脾利水的那些食材，这样效果会事半功倍。

　　有人说，烽哥讲了一大堆，能不能搭配一个泡茶喝的简便方呢，这个要求必须满足，烽哥拟了一款祛湿茶，大家不妨试试。

　　【祛湿茶配伍】黄芪5克、薏苡仁10克、鸡蛋花3克、藿香2克、菊花3克，建议调一点冰糖改善口感。

　　【服用方法】用沸水冲泡即可。

　　三、艾灸祛湿

　　如果手边有艾条，也可以试试艾灸祛湿的方法，有四个穴位祛湿效果不错，分别是：中脘、关元、足三里、丰隆，通过艾灸这些穴位也可以起到驱逐水湿的作用。

　　四、饮食

　　最后，提醒被湿邪侵犯的朋友，饮食上要注意少吃生冷食物，而且饮食上要清淡，尽量少的食用肥腻食物。（通讯员：韩文青）