手上长白癜风，可以通过避免诱发因素、按摩、光疗、药物治疗等措施来避免扩散。白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，临床表现为白斑或白发，可发生于人体的各个部位，严重时可影响容貌美观。

1、避免诱发因素：手上长白癜风与精神因素关系密切，长期精神紧张、压力过大、情绪抑郁等，都有可能诱发或加重白癜风，因此要尽量避免这些诱发因素。同时也要避免外伤，因为白癜风患者的皮肤抵抗力较低，容易诱发感染，所以要避免皮肤受到损伤，以免出现感染而扩散;

2、按摩：可以按摩手部的百会穴、合谷穴等穴位，能够起到舒筋通络、益气养血、调节脏腑的作用，有助于改善局部血液循环，在一定程度上避免白癜风扩散;

3、光疗：白癜风患者可以通过光疗来改善皮肤的黑色素细胞功能，以促进疾病恢复，从而避免扩散，如窄谱中波紫外线等，可抑制皮肤下方酪氨酸酶的活性，阻止色素分解，对于皮肤白斑可以起到一定的治疗效果;

4、药物治疗：手上长白癜风的患者可以在医生指导下，使用他克莫司软膏、吡美莫司乳膏等药物，能够抑制局部白细胞的破坏，从而避免白斑扩散。

除上述措施外，在日常生活中要注意饮食习惯，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，避免吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，同时也要避免皮肤受到暴晒，以免皮肤黑色素细胞功能受损，导致疾病扩散。

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