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出国,你准备好了吗?这份健康指南一定要看

2017-12-29 17:17:1439健康网A+

  前些天出门诊,遇到了一位特殊的小患者。说他特殊,不是因为疾病特殊,实际上他什么病都没有,就是做了全面检查。发现左室高电压,问了来龙去脉才知道,原来这位十多岁的中学生,要独自去国外留学了。

  咨询的时候,母亲有些紧张,直言因为左室高电压已经是近期第二次检查了。我详细看了孩子的所有检查,均未发现异常,所以左室高电压对此孩子无临床意义,因此嘱托父母无需再纠结于此。(左室高电压可见于高血压的患者,但年轻人、体瘦、胸壁薄及喜运动者都可能有此表现。建议做心脏彩超检查,如果没有左室肥厚就不用担心。)

  但是这个问题解决后,母亲又问了许多其他问题。看得出来,作为父母对孩子在国外能否健康成长还是很焦虑,为此我答应为他们撰写一篇专文。

  既往对于很多人来说,出国留学生活都是梦寐以求的事情,意味着崭新的开始。过五关斩六将,各种程序和资料准备妥当,却唯独疏忽了健康。近半年来关于留学生制造的各种事端委实不少,也让我们意识到国外生活并非那么光鲜和容易。资金和学业的准备最重要,同样有关健康的注意事项也应该好好攻略一下。

  体检关必须过

  对于学生而言,无论是中学还是大学,出国前的体检是必不可少的。但是像文中这位父母年年查,甚至不止一次就没有必要了。体检首先要排除一些先天性疾病,比如心脏病。如果先天正常,再考虑检查那些传染性疾病。

  对于有学习任务的出国者来说,学校都会出具体检表,如果检查不合格,学校可能会拒收。检查的内容不一而足,像我国除规定患有鼠疫霍乱黄热病这三项国际公认的传染病患者不能入境外,诸如艾滋病、性病、麻风病、精神病和开放性肺结核病等也有明文规定。因此,一旦患有某些特定的传染病,出国的可能性是非常低的。

  即使没有这些看上去比较严重的疾病,诸如流感、消化道和肺部的一些有传染性的常见疾病,也是要尽快确诊治疗的。

  同理,生病的人不能出国,出国后也要避免感染当地的传染病。所以出国前要仔细咨询所到国家的各种传染病的患病风险,必要的时候提前接种疫苗。

  运动损伤要注意

  中国人的体质跟国外,特别是欧美人有很大区别。除非是体育爱好者甚至运动员,一般的人的体质还是明显不及欧美人的。但是国外对体育运动又比较崇尚,比如在美国的很多地区比较流行棒球、橄榄球等冲撞类的运动项目,欧洲有很多冰雪极限项目等。不少中国留学生去到那里感觉很新鲜也想参与进去,结果“水土不服”,因此而受伤的实不在少数。

  在我看来运动是必须的,但是也要循序渐进。打打羽毛球和网球这种隔网对抗的项目,相信在国外也是很容易找到相应的场馆的。再者跑步和游泳等也是比较不错的选择。别太放飞自我!

  这几年大学生出国深造的不少。前段时间,有一位阿姨带着外孙来到医院。男孩今年上大四,也不过20出头。结果一体检吓了所有人一大跳,化验单上血压、血脂全超标,甚至还有轻微的肾炎。

  我们深入交流后得知,他出国后身边没有亲人,全靠自己照顾自己。一开始还能约束自己,久而久之就养成了熬夜、抽烟的习惯。而且他特别喜欢吃汉堡和炸鸡等快餐,拿碳酸饮料当水喝。在我看来,这种不良生活习惯的养成,都是因为缺少了父母必要的提点而自我约束力又太差导致的。

  应该说中西方的饮食差异非常大,国外喜好咖啡、冰水、各种碳酸饮料,快餐口味浓重,东方人的饮食整体上还是偏清淡一些,适应起来不不容易,更遑论不管不顾暴饮暴食了,这也是为什么不少人到了那边容易得胃病的重要原因。

  所以我奉劝那些准备独自出国留学或生活的同胞们,给自己设置一个必要的规矩和制度,尽可能在这个框架内衣食住行,不要太“放飞自我”!

  生活细节要谨慎

  其实无论在哪里住,生活细节都要注意,有些错误特别容易在年龄偏小的孩子身上发生。比如我的一个远房亲戚,上高中就去了美国,很长一段时间身边没有亲人。有一次他在煤气灶上烧水,但玩游戏入迷致水溢出来浇灭灶火,煤气泄露导致了煤气中毒。抢救费了九牛二虎之力,命虽保住却丧失了基本的智力。

  类似的问题国内也发生过多起,除了煤气中毒,触电、溺水等也很多。因此,我想再多说一句,如果孩子很小,还是不建议让他一人在国外生活,即使是国外有亲戚,也尽可能与亲戚住在一起。

  精神心理不能忽视

  出国学习的学生都要面对相同的问题,比如学业、社交圈适应、压力的纾解等。尤其是父母不在身边,不能及时找到合适的人倾诉,压力积攒成堆容易爆发更严重的问题(酗酒、吸毒)。

  好在华人留学生遍布全世界,出国后要尽早参与到这些社团中去。另外也要努力锻炼自己社交的能力,培养各种兴趣爱好,目的就是换了新环境之后不至于太孤独,也能尽快适应当地的生活,。

  值得一提的是,国外的心理咨询机构和专家相对多一些,我们东方人比较腼腆含蓄,其实遇到问题应该学会沟通和排解。当自己不能说服自己的时候,除了给千里之外的父母亲戚打电话,在当地找个合适的倾诉对象也很重要。

  无论是成人还是孩子,在国外生活或留学都是一次充满未知、由内而外的成长之旅!我们要学会适应这个过程带来的种种冲击,同时接纳变化及由此而来的各种喜悦和痛苦。希望出国工作和生活的同胞们,都能有一个健康的身心!

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  作者/北京医院心内科副主任汪芳

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