每天户外2小时有效防近视 专家呼吁让学生“目”浴阳光

　　“到了高中阶段，上海90%的学生都存在不同程度的近视，这一比例在全亚洲都算得上’名列前茅’”，11月11日，在佘山举办的“目”浴阳光，预防近视——动物大搜索健康促进活动上，上海市眼病防治中心、上海市第一人民医院眼科许迅教授在接受媒体采访时表示，“理想状态下，青少年每天户外活动时间应达到2个小时，而在学业比较繁重时，也应该保持每天40-60分钟的户外活动时间。”

　　（图为：上海市眼病防治中心、上海市第一人民医院眼科许迅教授）

　　活动由上海市眼病防治中心书记邹海东主持，中华医学会金大鹏副会长、上海市卫生计生委吴凡副主任、市卫生计生委陈昕处长、蔡淳副处长，主办方代表市眼病防治中心许迅执行主任和市学生活动管理中心陆晔主任，协办方代表松江区卫生计生委李正主任、松江区教育局陈小华局长以及上海市教委相关负责同志等出席了活动。

　　3大原因摧毁青少年视力

　　许迅教授透露，在上海某一核心城区开展的流行病学调查显示，高度近视已经成为成年人致盲的首要原因，而在出现近视的高中生中，20%都是高度近视，这些人群将在壮年时期就迎来诸多老年性眼科疾病，出现视力快速下降甚至致盲。

　　（图为：“动物大搜索”徒步登高）

　　对于造成青少年视力损伤的主要原因，许迅教授认为，主要存在3大方面的问题：

　　1、长时间用眼。上海的中小学生竞争极其激烈，繁重的课外作业之后还有大量的课外辅导课，家长为了“不让孩子输在起跑线上”，宁可损失视力也不希望损失成绩。

　　2、读写姿势不对。长时间的课业负担，缺乏休息，往往会导致青少年不自觉的采取不健康的读写姿势，如趴在桌上，距离过近，或者在昏暗条件下阅读等。

　　3、户外运动较少。青少年的绝大部分时间基本都在室内完成，少有的休息时间也是泡在手机和iPad上，眼球睫状肌长期处于高度疲劳状态，缺乏休息，导致视力快速下降。

　　（图为：爱眼大使任职现场）

　　“对于出现假性近视的小朋友，如果注意休息，每隔1个小时就远眺一下，或者放松放松眼睛，经过1-2年的调整，假性近视很有可能恢复，然而，大部分青少年都没有养成良好的用眼习惯，玩手机时间过长，盯着屏幕不动的生活习惯屡见不鲜，电子产品的长期使用已经成为近视眼高发的主要原因。”许迅教授表示。

　　妈妈们要警惕 青少年近视最容易犯这2个错

　　对于近视人群，许迅教授也提醒，有2类错误最常见。

　　“首要的问题就是很多人认为近视眼不能戴眼镜，戴上去就摘不下来，但是如果不戴眼镜，眼睛就需要更加用力的去看清楚，导致眼疲劳，造成视力快速下降，”许迅教授说，“还有一些人认为眼镜随便配一配就好，但实际上，没有在正规机构配的眼镜反而会对视力造成更大损害。”

　　“目”浴阳光，预防近视

　　“目”浴阳光爱眼户外系列公益活动是一项结合眼健康公益宣导、亲自跑步嘉年华、爱眼运动定向任务、踏青、登山等多项户外运动为一体的青少年爱眼行动，至今已成功举办五届。

　　本次的活动主题为“动物大搜索”，以趣味定向赛的形式，面向1-3年级小学生，号召以家庭为单位共同参与。活动当日，主会场另外特设“儿童”、“成人”双通道义诊区，特邀上海市眼病防治中心和上海市第一人民医院眼视光专家坐诊，打造全民公益服务的义诊专属通道，呼吁关注儿童视力健康，为父母和孩子普及护眼知识。

　　关爱视力健康，让光明触手可及

　　除了保护儿童视力健康至关重要，人在一生的不同阶段中还可能会遇到无数眼病，比如高度近视引发的视网膜病变、成人过敏性结膜炎、老年黄斑变性、青光眼等，随着年龄的增长，患上这些眼部疾病的可能性会大大增加，因此爱护眼睛、关注视力健康应该成为延续一生的任务。

　　作为此次活动协办方的诺华制药（中国）始终将探索眼科疾病的治疗作为己任，秉持“让光明触手可及”的愿景，并拥有完整的眼科疾病解决方案，能够满足患者在每个人生阶段的视力健康需求。同时诺华眼科正以“引领眼科发展”为使命，在新的挑战中通过加大研发创新、提高产品可及性、搭建学术交流平台等一系列方式助力中国眼科飞速发展，为中国的眼科疾病患者带来更好的治疗选择。

　　“让人人享有看得见的权利”不仅是一句呼吁，更要落在实处。诺华制药（中国）参会代表表示：“作为眼底病、青光眼、干眼、眼部感染，以及眼部手术领域的领先者，诺华一直致力于改变全球眼部疾病患者的生活。我们一方面在药物、手术器械、视力保健等领域矢志不渝地进行不计成本的研发投入和创新；另一方面，也不忘承诺中华的社会责任，因此我们有义务为中国青少年视力健康保驾护航。我们非常高兴能够参与到这样的活动当中，关注儿童青少年近视问题，需要全社会的共同努力。”