每天不停玩手机 你该看看对眼睛危害多大？

　　随着智能手机的出现，手机不再仅仅是一个通讯设备，更成为许多网友的娱乐神器，追剧、看小说、刷微博、聊微信等等，一天下来几乎眼睛一刻不离手机屏幕，但是很多人却不知道，长期使用手机对眼睛的危害在悄然发生。

　　武警广东省总队医院眼科中心马云龙医生表示，除了大家都知道的近视风险外，还有可能导致眼睛干涩、酸痛、充血，甚至严重会导致结膜组织病变等多种眼部疾病。

　　危害一：玩游戏易得干眼症

　　由于手机屏幕比较小，手机离眼睛的距离自然变近，长时间盯着屏幕容易造成眼睛的疲劳，此外由于注意力过于集中，往往会忘记眨眼，有数据显示，聚精会神的玩手机时眨眼次数是正常情况下的1/5。

　　眨眼次数的减少，造成眼球表面的泪膜层出现不稳定，而泪膜层主要起到阻隔眼球与外界的空气直接接触。缺少保护后的眼球从而出现干涩、刺痒等感觉，长期下来就会出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。还易引起细菌、病毒等感染。

　　危害二：易致视疲劳

　　视疲劳已经成为电子产品爱好者的“通病”，不要小看视疲劳，不但会造成眼睛疼痛、视物模糊、干涩流泪等眼部症状外，严重者还会出现头痛、恶心、眩晕等全身症状。

　　为什么长时间对着手机屏幕会出现视疲劳？马云龙说，长时间用眼本就容易造成视力疲劳，此外，当你全神贯注的盯着手机屏幕使，屏幕上的光影会对眼睛造成持续刺激，加剧视疲劳的发生，疼别是在周围黑暗的条件下看手机，更容易伤眼。

　　危害三：低头玩手机易患结膜炎

　　多数人都喜欢躺着或者侧躺近距离玩手机，这种姿势容易导致血液流向眼睛，引发结膜充血，长期以外可诱发结膜慢性炎症，造成慢性结膜炎。

　　“此外，很多人看手机累了，喜欢用手揉揉眼睛，但是你们知道手机上面有多少细菌吗？手上有多少细菌吗？。”马云龙表示，不良的用眼习惯，直接导致眼睛感染细菌、病毒，最后发展为慢性结膜炎。

　　危害四：导致青少年近视

　　长时间玩手机造成近视，应该是大家最容易理解的，但很多人却并没有把近视当一回事，认为戴一副眼镜就好了，其实不加以控制，尤其是18岁以下处于生长发育期的青少年，近视度数会越来越高，高度近视会伴有飞蚊症、眼前漂浮物、闪光感等症状。

　　还可发生程度不同的眼底改变，在年龄较轻时出现玻璃体液化、混浊和玻璃体后脱离等。与正常眼相比，高度近视发生视网膜脱离、撕裂、裂孔、黄斑出血和新生血管的危险性要大得多。

　　保护眼睛，你必须做到这八项

　　马云龙建议在使用手机浏览信息时，应注意以下事项：

　　最佳的观看距离最好是电子产品屏幕对角线的3-5倍，以手机为例，最少要保持在30厘米左右。

　　合理的照明，管线不宜太明或者太暗，台灯或阅读光线设置于身体的左前方。

　　3、浏览时间不宜过长，每次40～50分钟后休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟。

　　4、防止用眼过度，不要让眼睛的内外肌肉过度疲劳或长期处于紧张状态。

　　5、加强视力训练和坚持做眼保健操。

　　6.增加户外活动时间，研究表明，每天增加40分钟在校户外活动时间可降低3年近视发病率，尤其是儿童。

　　7、多吃黄绿色蔬菜。如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。而常饮枸杞菊花茶，改善干眼症状。

　　8、不要乱用眼药水。不少人眼睛不适时，会随便滴一滴眼药水，可能会含有激素，长期使用会导致激素依赖，产生更严重的后果。（通讯员：田乃伟）