“易筋经”来了！夏季最“潮”中医药养生大讲堂火爆开讲

　　6月22日，由上海博华国际展览有限公司、《健康时报》、39健康网联手举办的“博华健康：中医药养生大讲堂”在上海新国际博览中心召开。三位知名中医养生专家为100余位观众带来了精彩的养生科普盛宴。

　　当今社会工作生活节奏空前加快，亚健康人群数量空前增多，而作为中华文明的瑰宝，中医药在养生方面有着无可比拟的优势。如何用中医手法治疗腰椎、颈椎疾病？如何利用针灸祛湿气？如何科学防癌抗癌？

　　讲座中，三位科普大拿分别献上了精彩的健康知识讲座。上海中医药大学附属岳阳中西结合医院蒋诗超博士、上海中医药大学教授何裕民、针灸推拿学院经络腧穴教研室主任张海蒙为现场观众传授了中医“推拿”、“抗癌”、“针灸”、“养生”等系列科普知识，不少观众在专家的带领下主动学习健康养生操，领取健康小礼品，气氛十分热烈。

上海中医药大学附属岳阳中西结合医院蒋诗超博士

蒋诗超博士现场教学

　　动静得当，脊通健康

　　每天坐10个小时，腰颈酸痛怎么办？作为国家级非遗项目“古本易筋经十二势导引法”第五代传承人，上海中医药大学附属岳阳中西结合医院蒋诗超博士为现场观众带来了传说中的“易筋经”，其自创的养生动作更是受到现场观众一致好评。

　　蒋诗超博士透露，脊柱与人体心血管系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、内分泌系统等相互影响。易筋经作为国家非物质文化遗产可以被运用到治疗神经系统疾病之中。

　　“气血亏虚、经络不通、脊柱疼痛是疾病产生的根源，通过特定的锻炼方法可以使自己气血充足、经络畅通，激发人体自愈能力，从根本上获得健康。”蒋诗超博士说道。

　　对于备受关注的“易筋经”，蒋诗超博士表示：易，即改变；筋，即筋骨，可以简单地理解为韧带和骨骼；经，则为方法。因此易筋经即指通过锻炼来改变身心状态的一套方法。古代易筋经的传承通常是以“口传心授”的方式流传开去，其传承脉络又细分为修行、医学、武术学几大类。医家将此套方法与针推、骨伤和整脊等传统医术相结合，以治疗疾病。

上海中医药大学何裕民教授

　　防范癌症，需“抗癌力”

　　为何有人患癌，有人不患癌？为何有人患癌后可不治自愈，而大多数癌症患者用尽各种治疗手段处理后，仍然逃避不了癌症复发并最终导致死亡的厄运？沪上著名肿瘤专家、上海中医药大学何裕民教授表示，这都是抗癌力强与弱的问题。

　　据何裕民教授介绍，所谓抗癌力是指个体本身所具备的一大类综合能力，是自我防范癌症的真正主力。它可促使自我防范癌变，帮助人体摆脱癌症干扰，或从癌症伤损中修复，从而维持健康的能力。它表现为身心协调状态下机体对于正常机能的维护、适应、修复与增进。

　　在癌症治疗管理上，中医药尤其重视抗癌力。作为国内中医治疗肿瘤疾病方面的知名专家，何裕民教授30余年奋战在肿瘤诊疗一线，总结出一套中医治疗癌症经验。

　　何裕民教授表示：“以乳腺癌为例，手术应以改良或保乳为宜，不是越大越好。而高龄老人更是不宜做手术，应以纯保守治疗为主。同时，化疗不是每一位患者所必须的，只有保乳或3期以上有多个淋巴转移的患者，可考虑放疗。”

　　何裕民强调：中医药对乳腺癌的控制及防范转移复发意义重大，高龄老人或体质较差的患者应该以中医药治疗为主，配合相关内分泌治疗，效果会比较理想。

针灸推拿学院经络腧穴教研室张海蒙主任

　　把握健康，经络养生

　　人违背了养生法则，虽不一定会立即生病，但一旦形成习惯，就换大大增加患病的机会。

　　在谈到养生理念时，张海蒙教授以交通法则为例，“这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。”张海蒙说道。

　　根据当下人们不良的生活习惯，为了改善体质，张海蒙提出了“把握四季规律进行调养”的养生之道。他认为，春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾，长夏（黄梅时节）应脾。应该根据时令调养身体，舒缓身心，多吃应季水果。

　　在讲述的过程中，张海蒙还为现场观众演示如何寻找穴位。他表示，健康应该把握在自己手中：常按合谷穴可预防感冒，按颈前的天突穴可止咳化痰，内关穴则可宁心安神，对于晕车也有预防的效果，涌泉穴则滋肾阴，降虚火，用于肾部调理，有引火归元之用。

　　“我们还需注意饮食规律，适量吃粗粮；吃应季水果；每天一两肉，一个蛋，一杯奶；早晨一勺坚果瓜子仁；适量运动保持健康；坚持每天自我按摩10—30分钟；保证每晚睡眠6—8小时；每天微笑三次，大笑一次。”张海蒙强调。