梦的秘密：为何醒来后就不记得梦的内容？

　　Q：我每天晚上都做很多梦。晚上做梦好不好？梦和睡眠质量之间有没什么关系？

　　李涛平 南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任医师

　　睡眠是消除大脑疲劳和身体恢复的主要方式，做梦是睡眠中人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。但多梦也是属于不正常现象，而长期无梦也说明身体出现了问题，要及时就医。

　　人为什么会做梦？

　　睡眠是消除大脑疲劳和身体恢复的主要方式，做梦是睡眠中人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。

　　人在做梦时能重新组合已有的知识，把新知识与旧知识合理地融合在一起，变成记忆。

　　做梦是正常的吗？

　　对于正常人来说，每天需要4.5-7小时的睡眠时间，而睡眠时间中5%的时间为正常的梦境时间。睡眠时间分浅睡和深睡，梦境一般发生在浅睡区。

　　不少人表示晚上睡觉经常做梦，甚至有人表示同一晚会做很多梦。其实，由于做梦是人体正常的生理和心理需求，所以晚上经常做梦是正常的。

　　为什么醒来后不记得梦的内容？

　　因为梦境是发生在浅睡区，人的睡眠是从浅睡再过渡到深睡，所以大部分网友早上醒来可能只记得做过梦，但通常不记得梦境里的内容，这也属于正常现象。

　　多梦有问题吗？

　　如果你记得昨晚做了很多梦，同时，感觉整晚都处于梦境状态，说明你的睡眠大部分处于浅睡眠，浅睡没有过渡到深睡，直接影响到睡眠质量。

　　引起多梦的原因可能是心理，或是身体患了相关疾病。

　　人体长期处于多梦的状态，睡眠质量不高，将严重影响身体健康。最为常见的就是白天嗜睡、精神不佳、记忆力减退、反应迟缓等，一旦出现这些状况，就要及时就医。

　　可以进行科学的多导睡眠监测，诊断引起睡眠质量低下的原因，是睡眠结构不正常，还是因为身体患上其他疾病，再根据情况进行相关治疗。

　　提醒：

　　梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，如果多梦，是睡眠质量出了问题。但是，如果长期睡觉无梦，也可能大脑受损害或身体出现了某些疾病的征兆，也是需要及时就医。