夏天常吃红豆薏米能祛湿吗？出汗后洗冷水澡为啥越洗越热？

　　Q1：夏天经常吃红豆薏米对身体好吗？怎么煮能祛湿？

　　苏婷 中山六院中医科主治医师

　　夏季天气热，降雨也多，容易出现湿热。湿热的天气，脾胃功能最易受损，因此健脾开胃是夏季的重点，而对于南方的人们来说，除了健脾开胃之外，也需要兼顾祛湿。

　　中医认为：薏苡仁味甘、淡，性微寒，归脾、肺、肾经，具有健脾利湿、舒筋除痹、清热排脓作用。红豆味甘、酸、平，归肺、心、脾经，有化湿补脾、疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。

　　薏苡仁红豆汤加强了健脾祛湿的功效，脾虚、有湿气的人群在夏天可以经常食用。

　　因薏苡仁性味微寒，体质偏寒者，可适当在锅内炒几下减轻其寒性。其健脾祛湿力缓，适合多服久服。但脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

　　Q2：夏天经常出汗，洗冷水澡为什么越洗越热？有哪些科学的降温方法？

　　霍清萍 上海交通大学附属第六人民医院中医科主任

　　有些人大汗后，贪图凉快，喜欢冲个冷水澡。但由于冷水导致皮肤、肌腠收缩，不利于散热，洗后反觉更热。

　　而且，在大量出汗时，毛细血管正处于扩张状态，如果骤然冷水降温，会导致血管急剧收缩，对心脑血管均无益处，严重的话可诱发心脑血管病，或致肌肉关节僵硬、板滞、疼痛不适，甚至引发身体调温机能紊乱等疾病。

　　因而建议用温水洗澡。虽然会多出汗一些，但温水能使毛细血管扩张，有利于机体排热，而且有助于洗净汗水、污垢，皮肤更清洁凉爽。

　　即使条件限制，不便一天数澡，也不妨多用自来水冲洗几次手臂。此外，用湿热毛巾擦汗、热水洗脚、喝热茶等以热制热的方法，对降温也颇为有益。

　　特别提醒：日前浙江一名53岁男子为了消暑冲了冷水澡，没想到引发了急性心肌梗死，最终抢救无效去世。在此提醒大家，不要过度贪凉，应避免骤冷刺激，降低发生心脑血管疾病的风险。