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取消关注网友1:夏季炎热,经常没有食欲,吃什么比较开胃对身体好呢?
首都医科大学附属北京友谊医院中医科副主任医师王永志:
夏季阳气过旺,饮食应以清淡为主。
最佳肉食应当是鸭肉,鸭肉性甘、寒,可以润肺补肾;
最佳蔬菜应是苦味菜,包括苦瓜、苦菜、芥蓝等,可以起到健脾固肾的效果;
最佳汤类是西红柿汤,食用西红柿可以一定程度上抵御太阳晒伤;
最佳饮品是热茶,能够消暑解渴、生津健脾,当然,如果饮用白开水是更加适宜的;
最佳水果是西瓜等味甘甜、性寒类的水果,可以起到消暑解渴的效果;
夏季家中还应常备姜,食用姜可以起到解毒杀菌、健脾开胃的功效。总之,夏季饮食原则上应当清淡性寒食物为主,可是如果体质纤弱多病,在食用性寒食物时需要适量控制,做到因人而异。
网友2:我容易晕车,每次坐长途汽车都会很晕。有哪些好办法可以防治晕车?
南方医科大学附属第三医院耳鼻喉科主任医师田广永:
1、上车之前避免吃让胃不舒服的食物。如果吃太饱或摄取难消化、易产生胃酸、胃胀的食物,如碳酸饮料、橘子、糯米等,容易使副交感神经受刺激,将导致胃酸分泌,更容易引发呕吐,这类事情要避免。
2、上车前半小时服用H受体阻断剂类的晕车药。目前晕车药分为两大类:一类是M受体阻断剂,以东莨菪碱这类成分常见,商品名为眩晕停、晕船宁等;另一类是H受体阻断剂,这是副交感神经抑制剂,能减少胃肠部位的恶心、呕吐等反应,以苯海拉明这类成分常见,上车前提前半个小时服用,能起到较好的疗效。
3、上车时涂抹风油精、清凉油,这些也能刺激交感神经兴奋;而吃如姜片、陈皮等一些食品,因能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适,也能起到一定的调节作用。
建议容易晕车的朋友尽量坐交通工具的前排,这样会减少摆动的幅度;条件允许时多开窗,保持空气流通。
副主任医师
云南玛莉亚医院 产科
主任医师
广州市儿童医院 消化科
主任医师
云南玛莉亚医院 产科
主任医师
中日友好医院 中西医结合肿瘤内科(含西区肿瘤细胞免疫治疗中心(肿瘤))
副主任医师
郑州大学第一附属医院 精神医学科