旅途健康有讲究 春运小心被急性胃肠病“盯上”

　　从2月4日起，我国正式步入2015年春运。“春运大军”从南到北，由东至西，搭乘火车、飞机、汽车等交通工具，历经数小时到数天不等，可谓人员“大迁徙”。然而，舟车劳顿人体抵抗力难免下降，车上、飞机上饮食也不如平常，旅途中发生急性胃肠病的几率很高。对此，广东省第二中医院脾胃病科主任中医师张伦建议，春运大军旅途中要选择熟食和热食，尽量避免生冷食物，途中最好备些藿香正气水、保济丸、黄连素等急性药物，以防发生急性胃肠病。

　　指导专家：张伦，主任中医师。擅长中西医结合消化内科，特别以中西医诊治胃肠功能性疾病，如功能性消化不良、肠易激综合征等为主攻方向。

　　旅途饮食卫生条件差

　　春运大军易被急性胃肠病“盯上”

　　说起春运，人们不免想到拥堵的车厢，堆高的垃圾桶，一碗碗的泡面。确实，在旅途中尤其是火车、大巴上，饮食卫生情况不甚乐观，自带的水果、水杯、餐具很难做到清洁彻底，此时最容易发生急性胃肠病。

　　张伦指出，春运舟车劳顿，人们吃不好也睡不好，人体抵抗力下降，肠道也更为敏感，以往某种细菌没有引起胃肠病，可能在春运途中就会轻易“中招”。

　　“车上饮食经常冷一顿、热一顿，肠胃一冷一热吃不消，”张伦提醒，在火车、大巴上，人们喜欢带各种各样的零食消遣时间，其实这并非明智之选。特别是长时间的路程，肠胃本就比较敏感，再吃品种复杂、各式各样的零食，肠胃反而更容易闹毛病。

　　旅途健康别忽视

　　春运防病有几招

　　张伦建议，春运途中有很多环节和细节可以避免急性胃肠病的发生，春运大军要做好个人卫生防护，掌握一些旅途防病小知识。

　　1. 旅途饮食最好选择热食、熟食，尽量避免生、冷食物，比如水果、冷饮等。如果在车上想吃些水果，最好去皮，并用车上的热水烫一烫。张伦指出，成年人旅途上如果不是特别饿，可以稍微控制一下饮食，下车后再补充也未尝不可。

　　2. 旅途中不仅饮食要洁净，手也要注意清洁，特别是拖家带口，有老人小孩的旅客，身上最好备些消毒的湿纸巾，饭前或者吃零食之前用湿纸巾擦净再饮食。

　　3. 自带保温杯，饮水尽量喝车上温热的开水。

　　4. 春运途中最好备一些急性药物在身上，比如藿香正气丸（或藿香正气水）、保济丸（或保济口服液），或者氟哌酸、黄连素等消炎药，平时肠胃就比较敏感，腹泻比较厉害的也可以带些蒙脱石散。实在比较严重者不要硬扛，特别是吃了蒙脱石散也无法止泻的，可能是细菌感染，要尽快到最近的医院就诊。（通讯员：李朝 金小洣）