未到绝经期出现卵巢早衰莫惊慌

　　TIPS：避免卵巢早衰的预防措施

　　A.保持良好的睡眠，学会调节情绪和释放压力，防止不良情绪干扰女性内分泌功能和免疫系统，降低机体的抗病能力；

　　B.注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物及多喝牛奶、多吃鱼虾等富含蛋白质的食物，避免过多饮用咖啡、浓茶或酒等。

　　C.每天坚持适量的运动，适当控制体重；

　　D.掌握科学的避孕方法，避免不必要的人工流产；

　　E.重视月经的改变及卵巢早衰的先兆，一旦出现卵巢早衰的症状时，应及时到医院请专业的医生进行诊治，并积极配合医生的治疗。（通讯员：彭文斌 林惠芳）