《养生一点通》配套图书之孩子身心健康自然乖

　　是的，你没想错！这个《养生一点通》就是那个“养生一点通”。

　　“养生一点通”是2011年1月1日开播光线传媒旗下的健康类节目，在节目制作达到365期之际栏目组集节目之精粹，编著了节目同名丛书一套，包括：《孩子身心健康自然乖》、《瘦瘦美女养护术》、《要帅要性要健康》及《专家咨询不排队》等四本，希望能将更全面、更精华的养生保健知识带给老百姓。

　　《孩子身心健康自然乖》是一本呵护“希望”的健康书，具有权威背景、独家观点的医学名家以大众最关心的养生话题为中心，通过深入浅出的讲解以及生动易懂的现场操作等方式，讲解儿童饮食营养、疾病保健、心理健康等各个方面的养生智慧、独门秘方。

　　“养生一点通”每期都有实用的健康知识让观众“一点就通”。节目目前已覆盖全国近两百家电视台，并在公交媒体、高铁媒体、地铁电视媒体上播放。而《养生一点通》丛书使节目以文字形式得以留存，其价值也将更加绵长。

　　养生一点通，生活更轻松！

　　精彩书摘：

　　中小学生究竟应该怎么吃

　　嘉宾：中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长 孙树侠

　　现在我国大城市富裕的人很多，平时给孩子花钱在所不惜，但最后孩子们一个个都吃成了小胖墩，他们的身体根本就达不到健康的标准。所以说，我们许多人并不真正了解营养餐的意义，学生营养餐的推广力度还不够。

　　上次我坐飞机，遇到一对父母带着一个孩子，这位父亲说他是某郊区的私企老板，说自己的孩子从小没有喝过水，说话的样子特骄傲、特自豪。可我却觉得悲哀，这个小孩很胖，一路上就只管吃不知是什么的油乎乎的东西，根本不吃飞机餐。这样的家长不懂什么是对孩子好的，什么是对孩子不好的，我们能够感到孩子无论是健康还是性格都有问题，而他的父母却因为他的胖还产生了成就感。

　　学生晚上回到家，好多家长认为午饭没吃好，就做一大桌子菜慰劳。但实际上晚餐不能吃多，因为科学晚餐应占全天进食总量的30%。孩子也不能像大人一样，晚饭吃得那么清淡，因为他还在生长发育期，也是用脑期，所以学生晚饭可以吃“一荤、一素、一菇”。

　　小心呵护新生儿的皮肤

　　嘉宾：解放军总医院第一附属医院皮肤科主任 邹先彪

　　婴幼儿的色素层比较单薄，因此抵御紫外线的能力较差。家长抱着孩子晒太阳，大概晒5—10分钟就可以了。晒太阳可以提高人体吸收钙的能力，但是过多暴露在紫外线下，就有引发皮肤癌的可能，而且会使皮肤加速衰老。所以没有必要为了帮宝宝补钙，就刻意抱着孩子出去遛弯，一晒太阳就是3~5个小时，孩子的色素层较薄，很容易晒伤，会出现日光性皮炎等症状。

　　家长在平时对宝宝的照看上也要改变一些不科学的做法，比如由于怕孩子冻着而把孩子捂得严严实实，又戴帽子又戴围巾，经常把宝宝热得够呛。有的孩子本来油脂分泌就比较旺盛，家长再把他捂得那么严实，孩子就很容易出现“摇篮帽”。

　　指甲里隐藏的健康密码

　　嘉宾：北京中医药大学教授、中国中医研究院硕士 漆浩

　　一只手上有五个指甲，我们观察每个指甲的侧重点不同。从脏器上来讲，观察大拇指指甲，可知其呼吸系统和肺的状况；观察食指指甲，可知其脾胃；观察中指指甲，可知其心脏和小肠；观察无名指指甲，可知其肝胆；观察小指指甲，可知其肾脏。从系统上来讲，观察大拇指指甲，可知其呼吸系统；观察食指指甲，可知其消化系统；观察中指指甲，可知其循环系统；观察无名指指甲，可知其神经内分泌系统；观察小指指甲，可知其生殖系统。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：李娟）